我們都經曆過痛苦的宿醉。宿醉的症狀包括但不限于口幹、頭暈、長期中毒（取決于你最終昏倒和醒來的時間）和惡心。

為什麼宿醉？宿醉我們願意忍受的結果？或許得到“徹底的破壞”是值得的？尤其是當我們想出了無數種“治愈”它的方法時。但宿醉沒有“治愈”方法，隻有緩慢的恢複。

雖然沒有食物可以治愈你的宿醉，但正确的食物将有助于預防宿醉并補充你的生理系統，幫助你更快地恢複。

讓我們來了解前10種可以治愈（嗯，幫助預防和恢複）宿醉的食物。

酸奶，最好是香草或原味酸奶，是一種健胃劑。如果您在喝酒後的第二天感到頭疼，如果可以的話，一瓶或一碗酸奶可以幫助緩解胃部不适，調節血糖并減少腹脹。唯一的問題是酸奶的評論褒貶不一。

這完全取決于您醒來時的感覺。如果你能在心理上接受宿醉時吃酸奶的好處，那你就對了。

為什麼很多人癡迷于牛油果吐司？主要是因為牛油果中的脂肪和吐司中的碳水化合物非常适合宿醉的身體。這是一個很受歡迎的酒後早午餐是有原因的。而且，牛油果中的脂肪對您非常有益，并且可以幫助您的胃部和身體總體上保持平衡。

當你喝酒時，你會失去鉀。鉀可以幫助你調節體内的液體，當你沒有足夠的鉀時，它會導緻頭暈、肌肉痙攣和全身虛弱。牛油果中有鉀。特别是女孩要好好了解它。

番茄汁跟蜂蜜一樣富有特殊果糖，能有效促進酒精分解吸收。一次飲用300ml番茄汁以上已經可以減輕酒後頭暈不适。那吃番茄又可以嗎？也可以，但根據實驗結果證實，喝番茄汁比吃番茄的解酒效果較明顯。

有時你隻是宿醉不想吃東西，但你确實必須吃點東西。在這種情況下，伸手去拿一根香蕉。香蕉富含鉀，可以幫助恢複體内的體液平衡。它們還含有鎂，可以放松血管，從而減少頭痛，并且是 B6 的來源。維生素 B6 仍然不是解酒藥，但它在減輕症狀方面效果很好。

您可能已經熟悉 B 族維生素宿醉療法。同樣，沒有解酒藥。但 B 族維生素是人體極好的能量來源。特别是，肝髒會利用 B1、B2、B3 和 B6 的能量來幫助加速解毒過程。

從技術上講檸檬水不是食物，但絕對是您需要添加到您的補救工具包中的東西。衆所周知，我們的肝髒在排出毒素方面發揮着重要作用。我們宿醉的部分原因也是由于脫水。酒精是一種天然的利尿劑，可以讓我們的腎髒更快地排出液體。

水和檸檬都有助于肝髒處理酒精并為我們補充水分。檸檬皮中的抗氧化劑可以刺激肝髒中的酶，而維生素 C 通常對您的免疫系統有益。它不會為您提供大量的抗氧化劑，但足以提供幫助。

不過，簡單地将檸檬切片并放入水中不會産生與将新鮮檸檬汁擠入水中相同的效果。所以把檸檬擠壓進水中效果會更好

三文魚含有歐米伽、不飽和脂肪酸、B12是腦部，視網膜以及神經系統發育不可缺少的物質。三文魚可以降低人體血液中甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性，能有效地降低血脂和血膽固醇，對心腦血管起到一定的保護作用

當你喝酒時，你的 B12 水平會下降，因為酒精會阻止食物中維生素的吸收。因此，在沒有抑制劑的情況下，用富含它的食物進行預防。

首先，紅薯比白土豆更有營養——盡管紅薯薯條（油炸食品就是油炸食品）沒有定論。

其次，紅薯可以很飽，而且由于紅薯有助于調節血糖，它們可以防止你喝醉時對食物渴望。

第三，紅薯含有電解質！所以，在你出去之前和之後吃一個紅薯。

新鮮葡萄含豐富酒石酸，酒石酸和酒中的乙醇會形成酯類物質，有效降低體内乙醇濃度，達到解酒功效。葡萄味道也有效緩解酒後反胃、噁心等症狀。如果飲酒前吃葡萄，更有預防醉酒的功效。

乳酪可以保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于乳酪中含有豐富嘅鈣，對于緩解酒後煩躁症狀相當有效。

如果妳家中以上的食物都沒有，那妳就絕對要用最基本方法，就是大量喝水！分解酒精的時候一定需要水，當身體水分不夠的時候，就會容易出現宿醉的狀況，所以喝下充分的水，對于減輕頭痛、頭暈等症狀都有幫助！

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