羊肉和菠菜能一起吃嗎?一般情況下，羊肉和菠菜是可以一起吃的。羊肉和菠菜之間的成分不相克，兩者一起吃不會産生有害物質，也不會危害身體健康。下面讓我們具體來看看吧!

羊肉和菠菜能一起吃嗎

羊肉和菠菜能一起吃。

從食物的營養成分上看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分;菠菜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、維生素B6以及鐵、鈣、磷等礦物質元素，這兩種食物的營養成分不相克，可以适量食用。

羊肉和菠菜一起吃的好處清熱降火

羊肉性溫，有溫熱身體的作用，吃了羊肉容易引起身體上火，而菠菜性寒，有清熱去火的作用，與羊肉一起搭配食用，可以有效的預防身體上火。

促進消化

羊肉中的蛋白質屬于動物蛋白，在體内難以消化，而菠菜中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以清除胃腸道内的有害物質，可以加速胃腸蠕動，幫助食物的消化，還有預防便秘的作用呢!

補充營養

羊肉和菠菜屬于不同類别的食物，而且這兩種食物中所含的營養物質也不同，一起食用可以互相補充營養。

羊肉和菠菜可以長期吃嗎

羊肉和菠菜不宜長期食用。

首先，從羊肉的性味上來看，羊肉性溫，長期食用會引起身體上火，其次，菠菜中含有一定量的草酸，長期與羊肉一起食用，容易阻礙羊肉中的鈣元素的吸收，降低羊肉的營養價值，甚至還會在體内生成難以溶解的沉澱物，出現消化不良的情況。

所以羊肉和菠菜不宜長期食用，一般羊肉的推薦攝入量為每次50克，菠菜的推薦攝入量為每次80克左右。

羊肉和菠菜的推薦食譜1.準備适量的羊肉片、高湯、食鹽、一把菠菜。

2.在鍋中加入适量清水，煮開，然後加入适量的高湯精，放入羊肉片，繼續炖煮。

3.羊肉煮開後，撈出湯表面的浮沫，加入适量食鹽、繼續炖煮。

4.将菠菜洗淨、切段，焯水，備用。

5.待羊肉湯煮沸後，再放入菠菜，煮上20-30秒即可關火食用。#p#副标題#e#

吃羊肉的注意事項

1.羊肉不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質與鞣酸一起結合，産生沉澱物，在體内難以溶解消化，進而減慢腸道的蠕動，使大便水分減少，造成便秘的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

2.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利于體内陽氣的生發，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。

3.羊肉不宜與西瓜同食。吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”，羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用，而且有礙脾胃。

4.羊肉不宜與南瓜同食。羊肉與南瓜都是溫熱食物，這兩種食物一起食用容易引起身體發熱、上火，而且在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。

5.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙龈腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身體的病症，影響病情的恢複。

吃菠菜的注意事項1.菠菜不宜與豆腐、牛奶等鈣質豐富的食物同食。菠菜含有大量的草酸，豆腐、牛奶中主要含蛋白質、和鈣，這兩種食物一起食用，草酸和鈣在體内會産生反應，生成不溶性的沉澱，人體無法吸收。

2.菠菜與鳝魚不宜共食。鳝魚的食物藥性味甘大溫，可補中益氣，除腹中冷氣。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤燥，據《本草綱目》記載，菠菜可以“通腸胃熱”。由此可見，二者食物藥性的性味功能皆不相協調。而且鳝魚油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易導緻腹瀉，所以二者不宜同食。

3.菠菜不宜與黃瓜、小白菜同食，黃瓜含有維生素C分解酶，會把菠菜裡的維生素C破壞掉，降低營養價值。

4.菠菜含有草酸，會影響人體對鈣的吸收，吃前可以先在熱水裡焯一下去掉草酸。

5.菠菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裡含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由于酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導緻胃癌的有害物質。

6.腎炎患者、腎結石患者忌吃菠菜，脾虛便溏者不宜多食，食用可加重病情。

7.過敏者不宜食用。菠菜也有可能是過敏原，如果是對菠菜過敏的話，食用菠菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了。

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