大家在日常生活當中，需要注意孕前的飲食方法，很多的人會出現宮寒的現象，在孕前期一定要注意全面的進行調理，而且出現宮寒會嚴重的影響到身心健康，平時大家需要注意膳食方案，以免導緻身體肥胖，造成身體受到危害那麼，孕前宮寒吃什麼食物對身體好?

孕前宮寒吃什麼食物好?

1、水果

宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

2、蔬菜

宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

3、當歸

當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講，當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當歸對活血化瘀，調理經血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫上，經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

4、阿膠

在阿膠裡，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。将阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

5、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入适量的，鹽就可以飲用了。

孕前宮寒不能吃什麼食物?

1、深寒食物

女性體制屬陰，因此在平時生活中本來就應該少吃些生冷的食物，以免導緻體質下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應該禁止食用。我國中醫指出：“血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。”，也就是說隻有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導緻體質下降同時還有可能會導緻不孕。而生冷的食物會導緻血遇寒則凝滞，從而導緻出現月經不調甚至是影響受孕。

宮寒的女性患者在日常生活中應該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

2、冰箱

很多人都喜歡将食物放在冰箱内保鮮，如各種蔬菜、水果、零食等，這些食物長時間放在冰箱内會導緻更性質更加的陰寒。在我國中醫養生傳統中，女性體質屬陰，因此對于各種食物都不能貪涼，否則的話很有可能會導緻宮寒等病症的出現。就算是在炎熱的夏季，也不能過量的食用冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物，這些食物會進入體内會消耗陽氣，從而導緻寒邪内生侵害子宮。

因此在平時生活中，應該注意少數勤買，最好是能夠在一兩次内吃完，避免放入冰箱中保鮮。而對于剛從冰箱中拿出來的時候，應該在常溫環境中放置一段時間後再食用。

3、本質寒性食物

患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時還要特别的注意一些本質就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴重。很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱後食用同樣寒性十足。

因此對這些食物不管再怎麼營養健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區分季節食用，以此來保護子宮健康。對于女人宮寒不能吃什麼的問題，這些食物更要警惕。

4、吃涼順序

要想更好的預防宮寒，在平時生活中不僅要注意養成良好的飲食習慣，同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候，應該先吃熱的然後再吃涼性食物，這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序颠倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導緻宮寒。

平時大家需要注意這些保健方式，而且要注意合理的進行飲食，多吃一些有利于身心健康的食物，有效的調節月經，同時也要注意自己的身體變化，如果女性出現宮寒，一定要少吃一些寒冷的食物，避免造成身體素質下降，而且要注意全面地進行保健。

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