吃點東西就胃脹氣，想吃點好吃的又怕東怕西，胃病折磨的我們不知道該如何是好！那我們怎麼做才能改善這些呢，日常生活的點點滴滴做起！
1.保持心情愉快,放松繃緊的神經。近期因生氣,情緒緊張等引發的腹部飽脹,脅肋脹疼,嗳氣等可選用一些中成藥制劑,如舒肝和胃丸,木香順氣丸等。
2.生活作息規律,進餐時細嚼慢咽,少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作、生活環境變動引起的便秘)伴随的胃脹氣可選用輕瀉劑輔助治療,如乳果糖、福松等。
3.選擇易消化的食物,多食蔬菜,多飲水,避免油膩、生冷、辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物後應适度補充高纖維食物如蔬菜等,可以縮短高脂食物在腸胃裡的逗留時間。還可以選擇一些助消化的食物,如橘皮、山楂、西紅柿、酸奶、菠蘿、木瓜等。
4.适當減少産氣多的食物,避免将幾種産氣食物搭配。産氣多的食物主要是豆類、澱粉類食物,如紅薯、大豆、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及闆栗等,常吃的主食如小麥、大米也是産氣食物,應避免過量;蔬菜中的白蘿蔔、洋蔥、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜、甘藍、卷心菜、花菜等,以及水果中的蘋果葡萄、香蕉、瓜類(如西瓜香瓜)、柚子等均不宜多食。
5.功能性消化不良、胃脹氣多在飯後加重,同時伴有早飽、嗳氣、惡心上腹疼等症狀,可選用促消化藥和胃促動力藥等。
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