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提高免疫力吃什麼比較好

生活 更新时间:2024-12-16 13:45:48

提高免疫力吃什麼比較好(提高免疫力吃什麼)1

很多病人問我吃什麼可以增加免疫力?首先我們知道人體是一個非常精密的整體。這個整體當受到損傷或細菌病毒等攻擊後會有身體裡的免疫細胞進行"抵禦”這些攻擊。免疫細胞要健康,平時我們不要總處于過度應激的狀态,就是熬夜,喝酒,勞累,受冷,受熱等,這些不良的生活習慣會損傷身體的免疫細胞。而健康飲食和運動及平和心态會增強我們的免疫力。吃什麼食物好呢?優質蛋白,維生素C及微量元素等。

優質蛋白及維生素C類食物在前面的文章中我已經詳細介紹了,這裡我想介紹一下微量元素,細胞能發揮它的活力需要微量元素,現在我們越來越多喝純淨水,純淨水的好處是幹淨,細菌病毒都沒有,自然在過濾的時候也減少了水裡面的微量元素。當然微量元素不是越多越好,全國各地的豐富的食物是最好的。

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