很多麻麻擔心孩子吃不好，營養不夠，會影響身體健康，就想盡一切辦法給孩子吃各種認為好的，但是後面發現往往沒有達到理想中的效果。

脾胃是後天之本，想孩子身體健康不生病，最重要的就是要養好脾胃，消化好。現實中卻有很多麻麻的做法背道而馳，下面這四種影響孩子脾胃的錯誤做法，看看你是不是也經常犯：

一忌：硬塞給孩子吃

很多麻麻認為孩子多吃點才有營養，卻忽略了小孩的承受能力。就好比舉重要分等級，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量，身體不能承受，不但營養過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的收納、運化功能。脾胃不好了，營養吸收也會受影響，若是再不讓它休息恢複，長期脾胃失調，孩子的抵抗力就會大大減弱。

二忌：給孩子喝涼茶

很多廣東的父母看到孩子便秘、 口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶。其實，7 歲以内的小孩發生便秘，大多數是因為脾胃功能沒發育好，平時又不節制飲食，從而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治療方法應該是消食導滞；如果喝涼茶清熱，隻會越喝越傷脾胃。舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均提示孩子“食滞”，這時應以健脾理氣、助消化為主，一方面要多喝水，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時盡量吃素食。

此外，孩子越小，寒涼的食物越要少吃。雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、 奇異果、 草莓、 西紅柿、 胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等食物，吃多了對脾胃有損傷。

最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴梿、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合适。

三忌：生病趕緊補營養

俗話有“虛不受補”。其實，虛應該受得了補，之所以“虛不受補”是因為補得不是時候。所以，孩子在脾胃調理好、身體健康的狀态下進補才适合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃、病情不輕反重。如果孩子生病導緻身體很虛弱，應先咨詢醫生，辨證治療。等到身體康複了，再用芡實、幹山藥、白術、核桃、闆栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯。

讓孩子适當喝一些湯水， 吃點湯渣， 可以起到調理脾胃、恢複體力、增強體質的作用。

四忌：晚上吃東西

半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾到二十個小時。為了保證營養，什麼時候醒來就什麼時候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半歲以後，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃就得不到休息，也會導緻脾胃虛弱。

不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在 1 歲以後是很不恰當的。白天隻要孩子是清醒或在運動狀态，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前 1 小時吃完。

說起孩子挑食問題

除了在飲食習慣要多加注意

麻麻們平時也可以

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