我們知道，水是生命之源，在我們的生命中扮演着至關重要的角色!人人都會喝水，每天都要喝水，但事實上卻不是每個人都會有科學飲水的習慣，那麼每天應該怎麼喝水呢?這就是值得去探究的一個問題了!
每天8杯水，這聽起來似乎很簡單，但對于很多人來說還是很難堅持的。你知道嗎?其實是有“喝水時間表”的存在。
每天8杯水應該怎麼喝?一. 早晨每個人都經過了一夜的睡眠時間，身體的水分會減少，會開始缺水，所以每天早晨起床後應該先喝一杯水，可以起到腎髒及肝髒解毒的作用。
二. 開始一天的工作行程了，從起床到工作的地方的過程中，人的身體在無形中會出現脫水現象，所以到了工作的地方後，千萬别急着喝咖啡或是泡上一杯奶茶，而是應該先給自己一杯溫開水補充下流失的水分!
三.在工作進行了一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分和排尿失水，同時這也可以起到放松緊張的工作情緒的作用。
四. 在用完午餐後半個小時，喝一些水，可以幫助身體的消化。
五. 傍晚時分，在這個時間點大家都進行了一天的工作，可能會感到疲倦，這時喝一杯水，有助于提神醒腦。
六.下班時間到了，工作了一天以後要離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，這樣在吃晚餐時也不會暴飲暴食了。
七.在晚餐之後大約一個小時，喝一杯水，可以沖淡血液的作用，有利于血液循環。
八.在睡覺前1至半小時再喝上一杯水，但是呢，也别喝太多，以免晚上上洗手間從而影響到睡眠質量。
掌握每天喝水的時間表，讓自己每天都科學飲水。朋友們也應掌握喝水的一些其他事項，從而更加地科學飲水，給自己一個好的身體資本。
清晨空腹飲用一杯蜂蜜水，特别是對于老年人和經常便秘的人來說，可以起到促進排便的作用;午休以後喝杯淡茶水，因為喝一杯淡茶水可以起到提神醒腦的作用;睡前喝少量白開水，可以補充睡眠中因出汗而喪失的水分。
水是生命之源，堅持每天喝水，科學飲水!
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