腎，先天之本！中醫認為，腎髒，藏精之所，主骨生髓。意思是，腎，為生命的發動機。可見，腎髒，是人體特别重要的一個器官！那麼，一個人腎髒如果不好，可以從哪裡看出來呢？

一、腎不好手的表現

1、手指無月牙

每個人的手指，幾乎都會有半月壓痕。正常來講，是以雙手有8個以上半月牙為最佳。半月牙少，表示陽虛，陽虛生内寒。如果一個人雙手的手指上，半月牙痕都很少的話，那麼腎髒不會太好；如果是男性，那麼十有八九屬于腎陽虛了。

2、手心出汗

手心出汗，與身體素質、内分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是幹的。腎不好，容易出現盜汗，盜汗多因陰虛而緻，陰虛則陽亢，陰不禦陽，津随液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽幹燥等症狀。

3、指甲有白斑

很多人不經意間發現自己的指甲上有白點，很多人并不知道原因，也不太當回事。據醫生講，指甲上有白點可能預示着某種疾病。指甲上有白點不光在成年人身上預警疾病，通常也是寶寶們一個普遍的現象，寶寶手指上有白點和成人的情況不同，所以媽媽們不要有太多心理負擔。

二、腎不好腳的表現

1、看足小趾的大小

足小趾與足少陰腎經相通，足小趾的大小可能反映腎好不好。足小趾粗大厚實，說明腎氣旺盛，足少陰腎經通暢；如果足小趾細小，說明腎氣不足，或者足少陰腎經不通。

2、腳趾甲月牙較少

腳趾甲和手指甲一樣，都可以反映身體的健康狀況。如果腎髒好，腳趾甲呈淡紅色，月牙就多，甚至是滿的。如果腳趾甲看起來蒼白，沒有血色，而且沒有光澤，腳趾甲的月牙總數少于4個，那就說明腎髒可能出問題了。

3、看腳趾用力是否均勻

一般情況下，走路時腳趾用力是基本均勻的，否則走路會出現偏差。如果走路時感覺腳趾用力不均勻，容易走路不穩，身體容易失去平衡，那就說明腎氣不足，不能均衡的滋養足部。

三、9個異常信号，說明腎髒出問題了

1. 疲勞、乏力
2. 皮膚瘙癢
3. 惡心、嘔吐
4. 尿量變化（變多）
5. 尿色發紅，或者尿中泡沫多
6. 貧血
7. 眼睑浮腫
8. 痛風
9. 尿路感染

三、日常如何養腎？

1、不熬夜

腎病在勞累時，往往面臨複發或是急性發作的危險。另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導緻腎病的複發！

2、生活節制

日常夫妻之生活，一定要有節制，切勿“放縱”。因為，如果長期頻繁，沒有控制，系統會長期處于一種超負荷工作狀态，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，不能休息，便無法恢複。

3、多喝水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，有助于腎髒排毒，很多人不愛喝水，這對腎的傷害很大。

最後還是得提醒大家，不要總想着靠症狀表現來診斷疾病，那隻是提示某方面出了問題，它最大的價值就是提供了線索，醫生按這個線索去診病，它的“提示”作用完成了。當然，如果你無視這些症狀表現，那肯定是不行的。

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