5年前，作家馮唐的一篇文章《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》火遍全網。

中年男人、油膩大叔等詞頻頻出現在人們的茶餘飯後。

時至今日，網絡上依舊有不少“控油指南”、“防油膩攻略”。

關于中年油膩，每個人心中都有不同的标準和解釋。

回頭再看，馮唐先生當年給中年男子的10條建議，依舊不過時。

以下是小編的重新整理，推薦大家仔細閱讀，一定會對你的人生有所幫助。

01

不要成為一個胖子

啤酒肚、雙下巴不知從何時開始，成了中年油膩大叔的代名詞。

如果你留心觀察，就會發現：

在盛夏傍晚的市井小攤前，一群 “大腹便便”的中年男人，完全不顧個人形象，袒露自己的大肚腩，還時而不時地敲打幾下。

好像在炫耀什麼，又好像在賣弄什麼，滿滿的油膩感。

中國疾控中心的一項研究顯示：30-49歲中年男人，最胖。

飲食習慣的不合理和運動量的缺失，讓肥胖成了中年男人一道過不去的坎。

年輕曾是偶像男神，中年卻因身材發福被調侃為油膩大叔的男明星，屢見不鮮。

中年發福和油膩，往往相伴而行，而肥胖成了油膩大叔和魅力男神的風向标。

所以，擺脫油膩标簽的第一難關，就是做好身材管理，不要成為一個胖子。

02

不要停止學習

鄰居于叔叔，大學畢業後，找了一份穩定安逸的工作。

按部就班、一成不變的工作内容，讓于叔叔找不到任何意義，整日混水摸魚。

擺資曆，講經驗，讓于叔叔在公司混得風生水起。

在那裡，經驗主義似乎比讀書、學習見效更快，收益更多。

但後來，公司産業升級重組，于叔叔慘遭裁員。

曾引以為傲的經驗和資曆，在競争激烈的職場沒有任何優勢。

由于停止學習，陳舊的思想早已跟不上時代的變化，讓他在求職面試中屢屢碰壁。

過分依賴原有的知識和經驗，是中年人繼續學習的攔路虎。

随遇而安的心态和僵固化的思維方式，讓很多中年人喪失進取心。

作家石康曾說：

“一個人的死亡時間，就是從停止學習開始的。”

學習是自我成長的終身事業，隻有用終身學習的心态，主動擁抱時代的變化，才不會被時代抛棄。

03

不要待着不動

相比于第2條思想上的停滞不前，第3條行為上的貪吃懶做，是中年油膩的罪魁禍首。

早期人類為了生存，每天需要跑8000-16000步，才能獲取到食物。

在不斷運動的過程中，刺激了大腦神經元連接，幫助人們完成更複雜的行為。

但随着科技的進步，方便了人們的日常生活，卻讓人們的運動量越來越少。

每天兩點一線的生活方式，成了當代職場中年人的病态。

上班期間，坐在電腦前處理工作；

下班回家，癱坐在沙發刷手機。

即便周末休息，也會以休息為由，選擇宅在家裡，不出門。

巴菲特曾說過：

“你的身體是絕無僅有的，不能等到50歲才開始去保養。”

保養身體最好的方法，就是多運動。

身體的健康因待着不動而被破壞，因運動練習而長期保持。

04

不要當衆談性

中年男性的魅力，在于獨立的人格和有趣的靈魂，不在于當衆談性。

兩性關系談論得好，别人會說你擁有有趣的靈魂；

兩性關系談論得不好，要小心别人舉報你性騷擾。

被稱為葷段子“祖師爺”的費玉清，也并非肆無忌憚地在台前“開黃腔”。

他會根據觀衆的現場反映，選擇最适合現場氛圍的段子。

隐晦的措辭表達和極具張力的表演風格，俨然把談性變成了一種藝術。

普通人沒有刻意訓練，當衆談性，别人可能會認為你低俗、猥瑣。

雖說大家都有言論自由權，但說話要注意場合，對自己的言行負責。

并不是人人都适合談性，因為性是隐私的東西，也是敏感的話題。

05

不要追憶從前

人生，就是一場不斷得到和失去的旅程。

在得到中失去，在失去中得到，在磕磕絆絆中一點點成長。

千萬不要因為過去順水順風，就忘乎所以，沉迷于過去的浮華；

也不要因為過去飽經風霜，就失去希望，更要努力過好當下。

閑來無事時，找上三五好友一起喝喝酒，聊聊天，僅此而已。

你的唠叨，可能是别人眼中的“油膩大叔”。

白岩松曾說：

“走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責。”

抱怨過去什麼也改變不了，酒足飯飽後，重新振作精神，該幹嘛，幹嘛去。

中年男人要兼顧家庭和事業很辛苦，但愛和責任成就了那個階段獨有的“風景”。

人生苦短，不要把最好的時光，都浪費在追憶過去裡。

06

不要教育晚輩

生活中有一種低情商，叫好為人師。

以為自己年長幾歲，去過幾個地方，就對身邊的晚輩指手畫腳，亂給意見。

“年輕人怎麼連這個都不知道！你就聽我的，我當年……”

美其名曰傳授經驗，但事實上就是一種變相的說教，自以為是。

碰上了年輕女性，又是一頓強行輸出，高高在上的姿态，簡直不忍直視。

卻忘了，你表現的過度“優越感”，不過是别人眼中的“油膩猥瑣男”。

導演賈樟柯一次接受記者采訪時，被問道：

“想跟現在的年輕朋友說些什麼建議呢？”

他微微一笑，真誠地說：

“不敢有建議，因為我不是他們，我也不認為我的經驗适用于他們。”

每個人的三觀都不一樣，這世上沒有真正的感同身受。

所以，人到中年，不妨收起說教。

以開放的心态，看待周邊的人和事，做一個虛懷若谷的中年智者。

07

不要給别人添麻煩

韓浩月在《謝謝，不給您添麻煩了》一書中，說道：

“紳士就是不給别人添麻煩的人。”

不是說紳士就不麻煩别人，而是紳士更懂得麻煩别人。

首先，找對人。

同一件事，對你來說，可能是個麻煩；

可能對别人來說，就是小事一樁。

适當的麻煩，不僅不會給對方壓力，反倒能增進兩人的關系。

其次，掌握好麻煩别人的時機。

時機不對，努力白費。

趕在别人正在忙，或者情緒低落的時間點，得到幫助的概率就會大大降低。

有時，甚至可能會遭到對方的反感。

最後，不強人所難，給對方留餘地。

中年人的世界，沒有人的幫忙是應該的，也沒有人的拒絕就是不合理的。

懂得麻煩别人，善于察言觀色，不給别人添麻煩，才是一個中年人的基本素養。

08

不要停止購物

網絡上，有這樣一個視頻。

山東一位女士，瞞着丈夫，偷偷為其買了一台遊戲機。

看到遊戲機的那一刻，丈夫手舞足蹈，開心得像個孩子。

成家以來，他努力賺錢，為了給愛人更好的生活，一直克制自己的欲望。

中年男人小心翼翼地生活，并不是慫，而是一種責任和擔當。

每個人都有好奇心，對新鮮事物有嘗試、占有的欲望。

但家庭和工作重壓下的中年男人，即便自己喜歡，也不敢有過多的奢望。

男人至死是少年，每個男人心裡都裝着一個純真、熱血的少年。

如果說上街購物是女人的偏好，那電子産品和競技項目，就是男人的偏愛。

中年男人的生活并不隻是抑制，也需要釋放壓力，更要學會愛自己。

完成階段性目标後，也可以勇敢為自己消費，獎勵一直努力的自己。

因為生活張弛有度，日子才會越過越輕松，人生才會越過越精彩。

09

不要髒兮兮

國内街頭曾有一項測試，測試的結果，讓人心寒。

受試者自願被化妝師打扮成流浪漢模樣，他們頭發淩亂，衣服破舊不堪。

滿臉髒兮兮，還無精打采的樣子，向過往的路人借用手機給家人打電話。

可是願意幫助他們的人卻寥寥無幾，不是躲着走，就是以各種理由拒絕。

更有甚者，對“流浪漢”破口大罵，态度十分惡劣。

相同的測試，發生在着裝得體大方的“有錢人”身上，結果完全不同。

雖然僅憑外在形象，并不能判斷一個人真實的全部。

但注重形象管理的人，往往更能獲取别人的信任感，拉近與别人的距離。

衣着不一定有多華麗，但可以适當得體；

面容不一定有多精緻，但可以端莊整潔。

中年男人的油膩，一部分原因是從放縱自己形象開始的。

不要讓不修邊幅、邋遢肮髒的外在，掩蓋了中年男人本該有的成熟穩重的心。

10

不要鄙視和年齡無關的人類習慣

社會上有一種奇怪的現象。

年輕人習慣用“保溫杯裡泡枸杞”的老梗嘲笑中年人；

中年人總是諷刺年輕人顔控，隻顧追捧沒有内涵的流量小鮮肉。

年輕人瞧不起中年人背着老婆藏私房錢；

中年看不慣年輕人大手大腳花錢。

各種鄙視行為，在年輕人和中年人之間築造了一堵圍牆。

年輕人喜歡接觸新鮮事物，中年人卻喜歡站在道德制高點去評判新人。

先入為主的思維慣性，誤把自己當成世界的中心，給思想上了枷鎖。

我們時常能聽到：

“某某是中年油膩大叔，某某是猥瑣中年男人。”

但油膩猥瑣本質上和人的年齡、性别、習慣無關，而在于一個人的内在。

僅憑表象，就妄加評判一個人顯然是不妥當的。

寫在最後

每一個中年男人，都是從懵懂的少年，熱血的青年走過來的。

他一端連着年輕，一端連着年老，唯有長期保持自我管理和更新，才能打開自己，去抵抗時間。

有一種心理學效應，叫墨菲定律。

即你心裡越是想什麼，就越會發生什麼。

把年齡當托詞的人，也會把霧霾當作借口。

中年人，屬于他的标簽，從來不是“油膩”，而是堅韌不拔，勇敢擔當，活成父輩的模樣。

餘生，請警惕油膩的反噬，甩開油膩的外表，趕走油膩的内心，你依然是那個少年。

-END-

作者丨魚籽醬·天下大程

來源丨魚籽醬文化

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