高血壓患者血壓突然降低如何應對?大家在量血壓的時候，有沒有看心率呢？可能大多數人都沒有在意有的人不理解，我是血壓高，又不是心髒病，為什麼要看心率？隻要血壓不高就得了呗殊不知，心率管不好血壓也會“調皮”，要管兩個就要一塊管，今天小編就來說說關于高血壓患者血壓突然降低如何應對?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高血壓患者血壓突然降低如何應對

大家在量血壓的時候，有沒有看心率呢？可能大多數人都沒有在意。有的人不理解，我是血壓高，又不是心髒病，為什麼要看心率？隻要血壓不高就得了呗！殊不知，心率管不好血壓也會“調皮”，要管兩個就要一塊管。

陸先生今年47歲，确診高血壓已經兩年了，從今年夏天開始，他經常出現心慌、胸悶的症狀，手放在心髒上明顯感覺它跳動變快了。到了冬天，心率好像又變快了，他覺得有點不對勁，這才到醫院檢查。

在咨詢時醫生了解到，陸先生平時有測量血壓的習慣，但是一直沒有關注過心率，于是先給他做了心電圖，顯示心動過速，雖然暫時沒有什麼大影響，但是如果不盡快控制，可能導緻心髒肥大或心衰，後果比較嚴重。醫生給出的建議是，不僅要控制血壓，還要降低心率，平時不要給自己太大壓力，最好把煙酒戒掉。

血壓高的人應比健康者更加注重心率，發現它超過80就要啟動減速模式，不能繼續升高，否則會使心髒的負擔加大，造成心肌受損。所以，自己用電子血壓計量的時候發現心率在75以上，就要咨詢醫生了，若是超過85，危險系數進一步加大。

先找一找心率加快的原因

有的人在連續多天熬夜後會感覺心跳加快，除了心跳加快，沒有其他不舒服的地方，可能是神經失調了，應調整作息保證睡眠充足，若是睡眠很好，時間也夠，還是感覺心跳很快，甚至在躺下後還有焦慮恐慌感，建議查查心髒和血壓。

女性貧血也有可能是一個因素，比如說月經量很多，經期身體疲乏無力，唇色和指甲顔色淡，平時有存在挑食或節食的現象，體内的血紅蛋白數量減少，攜帶的氧氣也變少了，就會影響心髒跳動變快。建議調整飲食，多吃肝髒和血制品，保持飲食均衡，調整一段時間後再看血紅蛋白水平是否上升。

心率過快，可能是單純地緊張。有的人心裡藏不住事，有點事就容易牽挂在心上，比如說還有幾個月要考試了，一想到這個事就心慌，還有濃濃的擔憂，這些情愫會影響激素分泌，促使血液和心率升高。除了自己想辦法調節，就隻能等考試結束，重要的事解決了，心率才會恢複正常，不妨試試冥想、瑜伽、慢跑、泡腳等方法，讓自己充分放松。

除此之外，還有失眠、脫水、甲亢、心髒病、吃減肥藥、腹瀉、喝咖啡等情況，都可能影響心率，可以自己先排除分析一下。

再用運動為心率“減減速”

不管血壓是什麼水平，都應該保持運動，但是有的患者不太重視，隻想靠藥物降壓。事實上，若是能堅持運動，它的效果會比單獨吃藥更好，而且對身體還有很多意想不到的好處。

第一個運動：慢跑，适合血壓控制得不太好的人

每天早晚各跑30分鐘，每次兩至三公裡，差不多就是慢跑的水平。如果年齡超過60歲，也可以先從20分鐘開始跑，感覺不累再增加時間，每天從跑一次增加到跑兩次。在慢跑的時候要關注心率，保持在120-136之間是比較好的，若是心率太快，就要停下來休息一會。

第二個運動：俯卧撐，适合血壓控制得比較好的人

做俯卧撐時整個人是比較平穩的，多用上肢發力，對心肺的鍛煉更大一點，容易疲勞，所以剛開始做的速度不要太快，動作一定要規範，哪怕五個五個來做，也不要心急。它能鍛煉肌肉，心肌力量也會加強，堅持做下去，對控制血壓和心率都有效果。

當然，也不是說高血壓患者必須做這兩個運動，進行其他的運動也行，主要看個人愛好，比如說深蹲、跳繩、騎車等等，關鍵是堅持，至少連續做一個月才能看到效果，若是想一下子就降下來，不太可能。

一定要有計劃地進行，不是今天想起來就做，明天忙了就不做，這樣肯定是不行的。如果有時間，那就出門跑一跑，若是沒時間那就在家做一做俯卧撐，總之不能停下來，否則就半途而廢了。

運動的時候注意看心率，如果運動姿勢不标準，身上背了重物，或者過量進行運動，都可能讓心率超過正常範圍，220減去年齡，結果乘以60%，心率在這個數值上下是安全的，别放自己太輕松，也别太累，适度運動才能降心率，過度可能就是傷身了。

參考資料：

[1]心跳超過80次/分就該找醫生，高血壓患者有個最佳心率.生命時報.2021-04-30

[2]血壓高，更要動起來.生命時報.2020-08-29

[3]高血壓患者心率管理有了專家共識.海外網.2021-04-08

[4]血壓和心率要一起降.全國黨媒信息公共平台.2019-12-26

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