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小學生的最佳睡眠時間

健康 更新时间:2024-10-08 12:23:33

孩子從小愛睡覺,睡眠質量也非常好,進入小學後,始終保持早睡的好習慣,由于睡眠充足,孩子無論是上課還是在家學習,都保持着旺盛的精力。

小學生的最佳睡眠時間(小學最佳睡眠時間安排)1

小學階段, 1-3年級,20:00之前上床睡覺;4-5年級,20:30之前上床睡覺;六年級,21:00之前上床睡覺。每天早上7:00準時起床,作息非常的規律。

晚上睡的時間比較長也有一個影響,就是小學階段孩子中午從來不睡午覺,因為他根本睡不着,也曾經嘗試讓孩子躺下,看能否自然睡着,結果是睜着眼在床上翻來覆去,後來幹脆不管了,讓孩子自己玩耍,到四年級的時候,孩子自己開始利用中午的時間做作業,基本上中午就能把上午布置的作業完成了。

小學生的最佳睡眠時間(小學最佳睡眠時間安排)2

估計是由于孩子睡眠時間充足,生活規律,小學階段孩子始終保持着旺盛的精力,學習勁頭非常足,同時身體也非常健康,從來沒有生過任何疾病。

小學階段早睡還有一個好處在孩子上初中時開始顯現出來,就是延長學習時間的潛力大。那些小學就已經學習到晚上22時甚至更晚的孩子,在初中時已經沒有多少延長學習時間的空間,而孩子由于早睡因此擁有近2個小時延長學習時間的空間。

(平凡崽成長記第二十七篇,關注頭條号-平凡崽成長記,看前面二十六篇文章,了解孩子成長過程中的點滴經驗)

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