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運動後膝蓋疼怎麼恢複

生活 更新时间:2024-11-25 03:49:29

運動後膝蓋疼怎麼恢複?冷敷:一般是在運動後膝蓋開始疼的48小時之内,可以用冷毛巾或者包裹的冰塊對膝蓋進行冷敷,這樣可以達到血管收縮,減輕局部血液循環,從而緩解疼痛,我來為大家科普一下關于運動後膝蓋疼怎麼恢複?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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運動後膝蓋疼怎麼恢複

冷敷:一般是在運動後膝蓋開始疼的48小時之内,可以用冷毛巾或者包裹的冰塊對膝蓋進行冷敷,這樣可以達到血管收縮,減輕局部血液循環,從而緩解疼痛。

熱敷:一般是在疼痛開始後的48小時之後,可以用熱毛巾或者熱水袋等對膝蓋進行局部的熱敷,這樣可以促進局部血液循環,還能幫助緩解疼痛。

口服抗炎藥物:主要的作用是對疼痛期間的膝蓋進行消炎止痛,可以緩解關節内的發炎腫脹現象。

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