俗話說，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，一日三餐是我們最基本的飲食習慣。一般我們認為，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。但也有很多人認為晚餐是最不重要的，晚上的活動量少，吃了反而容易長胖。甚至認為不吃晚餐對身體有好處，事實上，不吃晚餐的确對我們有好處。
第一個好處就是省錢了，一天省一頓飯錢，雖然一頓飯錢沒有多少，但是積少成多，按一頓20塊錢來算，一個月就是600，一年就是7200。不積跬步，無以至千裡；不積小流，何以成江海。
第二個好處就是認識更多的腸胃醫生，經常不吃晚飯，容易導緻胃酸過多，易引發胃病或是胃潰瘍，這樣你就能見到更多的腸胃科醫生了。
不吃晚飯還能讓自己顯得更成熟，長期不吃晚飯，蛋白質攝入量不足，容易導緻皮膚松弛變老，臉色暗淡，一個月後你就能得到一個成熟的自己。
有人說不吃晚飯是為了減肥，實際上一切以損害健康為代價的減肥都不是真的減肥。為了自己的健康，要養成好的飲食習慣，保持合适的間隔時間，早餐和午餐吃得再多再好也不能代替晚餐，這就跟熬夜沒睡的人一樣，靠補覺是補不回來的。
對于晚餐正确的态度，應該是少吃，吃得清淡些，選擇脂肪少，易消化的食物，不要吃得過飽，以免給腸胃帶來負擔。保持健康的飲食習慣，該吃吃，該喝喝。
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