可引起肩膀疼痛有哪些疾病?有肩膀疼痛的困擾嗎？，下面我們就來聊聊關于可引起肩膀疼痛有哪些疾病?接下來我們就一起去了解一下吧!
有肩膀疼痛的困擾嗎？
肩膀疼痛給生活常帶來很多不便，很多人就會将矛頭指向五十肩，懷疑是不是得了五十肩。雖然肩膀疼痛也是五十肩的症狀之一，不過不一定就是五十肩所緻。除了盡早檢查治療，生活中要如何改善呢？下面一起來看下！
症狀和五十肩相似
肩膀旋轉肌發炎
肩膀疼痛不一定是五十肩所緻，特别是年輕族群，大部分可能為旋轉肌的肌腱發炎所緻，其症狀和五十肩很相似，舉手的時候肩膀會有疼痛感，而原因主要多是和圓肩、駝背、聳肩等有較大的關系。
使用電腦更應多留意
常駝背易引旋轉肌發炎
大家平時應留意自己的姿勢，包括打電腦等時候應多加留意坐姿。不少人在用電腦的時候肩膀容易往前、下壓，長時間下來就容易擠壓、壓迫肩膀的肌鍵，久了就容易造成發炎、導緻肩膀疼痛。
注：可以用舉手做判斷
如何觀察是否五十肩？
肩膀的旋轉肌發炎症狀和五十肩非常相似，一樣都是在舉手的時候肩膀會痛，那麼可以如何觀察？可以嘗試把手往前舉起，如果會痛，但是有辦法舉過90度，也就是超過平舉，那通常就不是五十肩了。因為典型的五十肩症狀就是無法舉超過、甚至舉不到90度。
提醒：如有肩膀疼痛，影響日常生活等症狀時，應盡快就醫，做進一步檢查！
在家就能做
伸展運動有利改善
在改善方面，除了先去看醫生以外，旋轉肌發炎者可以适量的多做些前胸肌的伸展及背肌訓練等。
圖 解
前胸肌伸展－扶牆
1.步驟：面對牆壁，将手掌貼于牆上，手指向外。
2.步驟：慢慢轉身。
前胸肌伸展－推手
1.步驟：手于身體後方十指交扣、掌心向外。
2.步驟：把手慢慢往外推。
肩膀伸展
1.步驟：将手肘自然放直，不貼身、也不離身。
2.步驟：将手彎曲，使手肘呈90度，掌心向上。
3.步驟：将手向外打開，盡可能向後延伸。
4.步驟：維持５秒收回，再打開。
注意：肩部出現疼痛、僵硬時應以充分重視，如果連擡手臂、脫衣、梳頭等簡單活動受到影響甚至無法進行時，建議立即就醫診治。
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