胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不适，常伴有惡心、嗳氣、打嗝、肚子脹等。胃腸脹氣原因很多，一些慢性胃腸疾病例如：慢性胃炎、胃下垂、胃潰瘍、胃腸神經官能症。

我們現在給大家介紹四個穴位，大家有空時适當的按揉一下這些腧穴能有效緩解脹氣給您帶來的不适，快來一學！

胃腸脹氣主要是胃和腸這倆哥們出了問題向您發出求救訊号呢！怎麼樣才能最簡單有效的幫助他們呢？募合配穴的方案是首選。

這是為什麼呢？張介賓在《類經》中曰“募為髒氣結聚之所”，簡單的講就是募穴是髒腑之氣通過胸膜、腹膜輸注于皮膚的經穴，因此胃和腸脹氣首先就反映在胃腸的募穴的壓痛或不适。因此如果您夠仔細的話，您就會發現胃腸脹氣以胃的募穴中脘、大腸的募穴天樞穴處為甚。

此外如果您發現中脘穴處壓痛為甚，就是提示您本次發病以胃為主，反之以腸為主。

為什麼取下合穴呢？這裡就要向大家介紹一下我們針灸處方的一個處方原則。“治髒取輸，治腑取合。”簡單的講就是專病專治，輸穴專治五髒疾患例如心、肝等的問題。下合穴專治六腑疾患，胃的下合穴足三裡專治胃的疾患，大腸的下合穴上巨虛專治大腸的疾患。

好了啰嗦那麼多，總結一下就是治療胃腸脹氣中脘配足三裡，天樞配上巨虛，此種方法有個高大上的名字叫做募合配穴。

中脘穴

定位：從心窩到臍連線的中點。

按揉方法：以掌跟輕輕按住中脘穴順時針按揉20到30次，再逆時針按揉20到30次。

天樞穴

定位：取坐位或仰卧位平臍，臍旁左右開2寸為天樞所在。

按揉方法：用一手掌根，先按揉右側天樞約1分鐘後，再按揉左側天樞1分鐘後，休息片刻再左右按揉一次。

足三裡

定位：用自己的手掌四指橫放在膑骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三裡。

按揉方法：端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，将拇指指端按放在足三裡穴處正确位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。

上巨虛

定位：足三裡下四橫指。

按揉方法：端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，将拇指指端按放在上巨虛穴處正确位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。

那些能夠改善胃腸脹氣的生活習慣

1、遇事别焦慮

焦慮緊張會使胃腸蠕動減慢，産生腹脹。遇事别慌，有利于改善腹脹。

2、減少進食産氣食物

地瓜、馬鈴薯、各種豆類、薯類都是産氣食物，減少進食這類食物就能有效減少胃腸脹氣的發作。

3、改善不良的飲食習慣

吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也随之咽下肚，當然腹脹就來了。

作者簡介

高雁鴻：副主任醫師，就職于曲靖市第一人民醫院康複科，擅長運用針灸、耳針治療各種内科疾病。兼任雲南省中西醫結合學會心身委員會委員，雲南省中西醫結合學會綜合醫院中醫藥工作委員會委員。

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