最近這幾年，越來越多的孩子被确診了抑郁症，越來越多的青少年出現情緒問題。

這些負面情緒，它們看不見摸不着，卻附着在孩子身上，影響他們的成長質量，甚至有一天會突然壓垮孩子。

美國心理學博士在《幫孩子擺脫焦慮》這本書中說：孩子大部分的負面情緒，都跟焦慮有關。

焦慮，會以五花八門的方式在孩子身上體現，像壓抑、逃避、害羞、叛逆甚至缺乏自信、易怒等情緒反應，都是孩子們處理焦慮的方式。

孩子學習、成績都很重要，但讓孩子在情緒上和心理上保持健康，也是家長們不該疏忽的一點。

焦慮有好有壞

在日常生活中，很多孩子都會有正常的情緒糾結，比如：

因為各種原因不想去學校

不想上某個老師的課；

和同學之間有社交問題……

家長們是不是也曾這樣安慰孩子：“沒事，過段時間适應适應就好了。”

私下裡你也會安慰自己：孩子長大了，心思多了，事也多了，有點不順心的想法也正常。

可事實上，焦慮和抑郁，就是會因為這些小情緒小問題沒及時解決，結成了一個個「疙瘩」，最後越纏越大，導緻孩子再也無力解開心結。

焦慮是慢性的，它不會随着孩子的成長消失，并且它們會隐藏，會轉移，會反反複複。

如果父母不管不問，任由孩子被憂慮、恐懼、内疚等情緒支配。他們就很可能在時間推移下，身心疲憊，意志消沉，甚至抑郁，對生活學習感到絕望。

那麼，是不是對孩子所有的焦慮情緒都有害呢？

也不是。适度的焦慮，反倒能提升孩子的表現力。

一個大原則是：隻要這些焦慮不影響孩子的正常生活，大多都是短期的，無害的。

孩子的焦慮可以根治嗎？

容易焦慮的孩子，其實是有一種能力欠缺——他們不會從以往的經驗中學習。

焦慮的根源，是孩子沒法用經曆過的事情，糾正固有認知，也認識不到，自己的恐懼和緊張是沒必要的。

2 年前，江蘇的一個 9 歲男孩，因為撞碎了學校的玻璃，害怕受到懲罰，留下一封遺書之後，就從 17 樓跳了下去。

去年，西安的一個 9 歲女孩，因為沒在規定的時間内完成作業，而覺得自己什麼事也幹不好，從 15 樓的家中一躍而下……

我們惋惜孩子為了一點小事就結束生命，但也能看到：孩子緊張焦慮下的認知，和事實差距很大。

與其說是事情「殺」死了孩子，不如說，是焦慮情緒下，孩子認知的偏位殺死了他們。

而想要消除孩子的焦慮，類似的“你真棒”、“沒關系”、“爸爸媽媽愛你，永遠在你身邊”等鼓勵，就像蜻蜓點水一樣。

隻能緩解一時，卻不能從根源上，拔掉孩子的焦慮，讓孩子們真正接納自己，接納情緒。

該如何幫助孩子打敗焦慮？

清華大學心理學教授曾說：我們教育最大的缺陷，是我們不學心理學，這讓很多孩子，沒有找到快樂幸福的能力。

我覺得，無論孩子還是父母，如果能學會一兩項管理焦慮的技能和工具，這一生，我們都會受益匪淺。

如果孩子存在焦慮情緒，在日常生活中要加強心理調節，通過合理飲食、睡眠充足、适當運動、豐富精神生活，症狀嚴重應及時求醫。

01.心理疏導

簡單的心理溝通、疏導、交流，對于焦慮障礙的患者有一定的效果。

不過，這隻是其中的一個方面，不能單純隻依靠心理疏導就能解決掉焦慮症。

02.藥物治療

目前臨床上根據藥物受體的不同，分為抗焦慮藥物和有抗焦慮作用的藥物。

目前使用最多的抗焦慮藥物有苯二氮卓類和5-HT1A受體部分激動劑，而有抗焦慮作用的藥物包括化學結構不同的抗抑郁藥物等，不過這都需要面診醫師後根據指導建議進行用藥。

03.定期複查

為了防止焦慮症反複發作，一定要在醫師的監督下長期服藥，定期複查。

在堅持治療後，逐漸減少藥物用量或者停用。

不要在治療前期發現病情好轉後，就自作主張半途而廢不繼續治療或者間斷治療。

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