俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”。研究證明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。

紅糖作為日常飲品，時此常喝，益氣補血，輕松搞定這些小毛病！下面就花一分鐘看看吧！

紅糖 姜：防治感冒

1 防治感冒

如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖姜茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。

2 手腳冰涼

有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實不用，每天早晨一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。

3 改善痛經

痛經的妹子知道痛經的滋味，自制一杯暖宮紅糖姜茶，不僅能經血通暢，改善痛經，還可以助孕，效果非常好。

紅糖 烏梅：風寒咳嗽

1 風寒咳嗽

烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰幹咳。

5 暖胃止瀉

吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤腸的作用，對冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。

紅糖 山楂：咽喉發炎

1 咽喉發炎

秋冬感冒人很容易咽喉發炎，紅糖山楂粥不 可以緩解咽喉不适，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。

2 防動脈硬化

冬季天氣寒冷，動脈容易出現硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動脈硬化。

紅糖 桂圓：改善睡眠

紅糖泡桂圓的功效，有效改善睡眠。

要發揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：

• 紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；

• 用紅糖泡桂圓幹服用，對改善睡眠有着積極作用；

• 紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用；

• 放點紅糖熬粥，則有益氣養血之效。

紅糖 雞蛋：冬季瘙癢

1 預防乳腺癌

科學家發現，每周堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助于預防乳腺癌。

2 生發養發

常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭發長的都普遍快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。男生也可以喝的。

紅糖 枸杞：清肝明目

1 清肝明目

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

2 抗擊腫瘤

枸杞加紅糖對人體癌細胞有明顯的抑制作用，能預防癌細胞的擴散，提高增強人體的免疫功能。

紅糖 綠茶：補血益氣

1 補血益氣

紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進人體造血細胞的再生，人們飲用後造血功能會明顯加強，預防和改善貧血症狀。

2 清熱調血

紅糖屬于熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，适合所有人群食用。

紅糖 芝麻：牙龈上火

1 牙龈上火

秋冬季天幹氣燥，很容易引發牙龈上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙龈上火，還能固齒健龈，防止牙齒早衰。

2 頭發稀黃

常喝芝麻紅糖粥能益精生發，防止頭發早衰，尤其對經常脫發的人群，非常适合，另外對小兒頭發稀黃也有很好的改善作用。

3 延年益壽

芝麻紅糖粥很适合老年人食用，具有強身固本，延年益壽的功能，許多名貴老年保健品大部分會含有芝麻紅糖成分。

以下人群，盡量少喝

1 三高人群

高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；

2 血粘稠

紅糖會增加血液的粘稠度，要少吃；

3 嬰幼兒

嬰幼兒未發育完全，要少吃；

秋天适當吃點紅糖，祛風散寒、補血益氣、為身體補充能量，溫暖過秋冬，又能輕松病，何樂而不為！

來源：古典中醫養生、養生中國

編輯：顧 軒

責編：王玉珏

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