有濕氣有寒氣的人需要吃些什麼?生活當中有很多的人們都是濕氣比較重的，因為濕氣重的話會給我們的身體帶來非常大的危害，影響到我們的健康的事情濕氣重容易發生感冒的症狀，在平時的時候多吃這三種食物，可以補充我們的氣血，趕走寒氣，保護我們的生命更加的健康的，那麼到底是哪三種食物呢？我們應該如何做才是最好的，就讓我們一起來了解一下濕氣重容易感冒多吃這三種食物才是最好的，下面我們就來說一說關于有濕氣有寒氣的人需要吃些什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

有濕氣有寒氣的人需要吃些什麼

生活當中有很多的人們都是濕氣比較重的，因為濕氣重的話會給我們的身體帶來非常大的危害，影響到我們的健康的事情。濕氣重容易發生感冒的症狀，在平時的時候多吃這三種食物，可以補充我們的氣血，趕走寒氣，保護我們的生命更加的健康的，那麼到底是哪三種食物呢？我們應該如何做才是最好的，就讓我們一起來了解一下濕氣重容易感冒多吃這三種食物才是最好的。

1，皮膚暗黃

氣血在中醫當中具有滋養皮膚的作用，所以皮膚的變化也是氣血充足與否一個十分突出的特征表現，如果皮膚白裡透紅，光澤有彈性，說明氣血充足。如果你發現自己的皮膚，變得越來越沒有光澤，還越來越粗糙暗黃，甚至長斑發紅時，可能就說明女人出現了氣血不足的問題。

2，手腳冰涼

相信日常生活中很多女性都會有出現手腳冰涼的情況，然而在這個凍不着的年代裡，常常手腳冰涼還有可能是身體虛的表現，很有可能是氣血不足導緻體内寒氣重，從而引發畏寒肢冷，換言之，就是說怕冷，手腳冰涼，難以捂熱。所以，在炎熱的夏季，還出現手腳冰涼的情況，那麼很有可能是氣血不足的表現!

女人補氣血要多吃這3種食物

1，紅棗

紅棗屬于補氣養血的一種聖品，裡面含有豐富的有機酸、維生素c、維生素a、礦物質、糖類、脂肪等，另外也含有八種*所必需的氨基酸，可以把紅棗熬粥煲湯直接食用。另外生活中常見的黑棗和蜜棗也是補血的佳品，裡面含有豐富的維生素c可以促進身體對鐵的吸收。

2，芝麻

芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

3，紅糖

每個女生在經期都喜歡喝紅糖水來緩解自己肚子的疼痛，這是因為紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性溫和，對處于體質虛寒的人有着不錯的滋補效果，可以中和其體内寒氣，紅糖也有着補氣補血的效果，正好适合經期女性血氣不足的症狀。

濕氣比較嚴重的情況下，我們一定要按照正确的方式來飲食，保證我們的生命更加的健康才是最好的，所以按照上面所介紹的這些現象來做，給我們的身體帶來非常好的狀态才是最重要的，解除濕氣的話我們可以遵循醫生的指導和建議，才能夠讓我們的生命更加的健康和長壽。

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