（央視财經《職場健康課》）在《内經·靈樞·九宮八風》中這樣記載着“風從其所居之鄉來為實風，主生，長養萬物”，風可以裁出春天的細葉，可以催開滿園的荷花，是秋日豐收的信使，風帶着花粉、帶着種子、帶着雨水，帶來生命的信息。但是風也有傷人的一面“風從其沖後來為虛風，傷人者也，主殺主害者。謹候虛風而避之，故聖人日避虛邪之道，如避矢石然，邪弗能害，此之謂也。”這就是中醫典籍中記載的“虛邪賊風”。

什麼是“虛邪賊風”？受了“虛邪賊風”會出現哪些症狀？在哪些情況下我們會與虛邪賊風不期而遇？正确曬背十分鐘，勝過人參補一冬，有效嗎？吹風機每天早晚1分鐘，可以趕走感冒、腰酸、生理痛嗎？風寒肆虐百病始生，需要保護好身上哪四面“擋風牆”？感冒還在喝姜湯，小心越喝越嚴重？

哪些“風”是你必須要躲的?

“防禍于先而不緻于後傷情。知而慎行，君子不立于危牆之下，焉可等閑視之”，這句話出自于《孟子》，講的是君子要遠離危險的地方，防患于未然，預先察覺潛在的危險。風起于青萍之末，是形容大問題發源于微末處；而虛邪賊風就是我們常遇到的小問題。現在小編帶大家把這些無形的、潛在的不之時風找出來吧。

知識點

什麼是虛邪賊風？

全句為“虛邪賊風，避之有時”，出自《黃帝内經》。虛邪賊風指的是四時不正之風，指一切不正常的氣候變化和有害于人體的外界緻病因素。“風邪”為百病之長，它就像一個先鋒官，是負責打開人體的門戶的，門戶一旦打開了，後續的寒邪、濕邪、燥邪、暑邪才能舒暢的侵入人體作威作福，繼而引發身體的各處炎症。

虛邪賊風在四季的特點是什麼？

“風邪”一年四季都在發生，但是季節不同，風力強度不同，以至于對人體的影響也不同。

虛邪賊風可以預防嗎？

虛邪賊風在四季中一直存在，中醫有一套的預防方法。扁鵲有一句話叫“大醫治未病”，疾病沒有發生之前就控制住它，“大醫”就是我們自己。所以隻要生活中注意風的來源，風邪是可防可控的。

受風後有哪些症狀？

身體上最易受風的穴位是哪些？

生活中哪些情況下受風最危險？

●被空調風口直吹或者對着風扇猛吹

長期處于風口位置會受到風邪的影響，被吹到的地方很容易出現肌肉緊張，血供變少，循環變差，從而出現炎症反應。中醫從來不反對使用空調，但是建議不要對着空調直吹，不要與室外溫差超過十度，溫度可以調節到自身感覺最舒服的狀态。

●穿堂風

穿堂風雖然涼快，但是切記不要在風口長時間坐卧，甚至睡覺，要不然小心面癱、關節炎、感冒找上身。

●睡眠時開窗

睡眠時人體的營氣上浮衛氣内收，對外界溫度的感知能力和身體自我的調節能力都下降了，這種情況下也非常容易出現很面癱或者是關節疼痛的情況。

曬背十分鐘，勝過人參補一冬，對嗎？

好的養生補藥來自于大自然。背部是我們陽經所在地方，也貫穿着膀胱經和督脈。正确曬太陽的理論就是提升人體的陽氣，還可以通過陽光給人體補充維生素D和鈣，可以預防包括腫瘤、衰老，讓自身的抵抗力變強。但是裸露部分的皮膚一定要做好防曬措施哦。

背薄一寸，命長十年，對嗎？

背對我們還是很重要的，背部的肌肉不僅可以幫助我們的脊柱更加穩定，維持我們正常的一個姿态，還可以在風邪、寒邪來的時候提供有效的保護。如果你的肌肉含量比較高，脂肪含量比較低，背厚是更好的。

早晚1分鐘，用吹風機就趕走感冒、腰酸、生理痛，對嗎？

吹風機吹出的是熱風，但是要針對有症狀的人群。中醫溫灸療法就是一個加熱的過程，可以改善體質，驅散寒氣，還能預防過敏性鼻炎跟氣喘。如果一個人沒有問題不需要每天都使用，而且某種程度上它也是“風”。雖然是暖風，它也會對人體有危害。

風寒肆虐百病始生，快護好身上四面“擋風牆”，是嗎？

風邪緻病具有病位遊移，行無定處，變化多端的特點。發生病症後，如果不能夠早點治療幹預，很容易發展成嚴重的難治的疾病。所以四季一定要保護好“頭頸部”、“心胸”、“腹部”、“關節”四個大門。

感冒還在喝姜湯，小心越喝越嚴重，是真的嗎？

姜可以驅寒保暖，尤其是夏季，原因是夏天大家吃食物都貪涼。現代人不管什麼時候都強調喝姜湯水好，但我們不提倡沒有病症就喝。鮮姜裡面含有一種“姜油酮”，正常人晚上喝了有興奮的作用，所以在晚上不建議食用會影響睡眠。但是各種腌制的生姜食品，姜油酮已經沒有那麼多了，所以各種腌制的生姜食品在晚間适量食用是沒有問題的。

預防小竅門

●中醫泡腳配方

對症人群：受風受寒的人群

配方：吳茱萸5g 紅花5g 生艾葉5g 川椒5g

用法：煮沸變小火再煮5分鐘，加鹽一把，适溫泡腳

對于身體健康，特别想對年輕人說一句，秋褲該穿的時候，就要穿哦。

8月23日的《職場健康課》邀請中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師王蕾、腫瘤科副主任醫師趙炜和北京中醫藥大學東直門醫院風濕病科主任醫師王海隆用深入淺出的語言共同為您預防虛邪賊風，敬請收看。

小福利

8月23日 19：30《職場健康課》播出，掃描屏幕下方二維碼在公衆号留言，我們将抽取五名幸運觀衆的精彩留言，送出泡腳藥方。

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