乙亥末，庚子春，鄂中大疫，染者數萬。

随着疫情的發展，防護變得尤為重要。

在戴口罩、勤通風的同時，勤洗手、多洗澡也是我們經常做的事情。随之皮膚瘙癢、幹裂較前多見。

小編将分兩期科普關于老年皮膚瘙癢症的相關知識。

林語堂曾寫過：“痛可忍，而癢不可忍；苦可忍，而酸不可耐。”

皮膚瘙癢症

是指自覺局部或全身皮膚瘙癢，而沒有皮疹（皮疹指皮膚上出現的各種不正常改變，包括顔色改變、疙瘩等）的狀态，是一種很常見的皮膚問題。

• 皮膚瘙癢症可以發生在任何年齡，老年人更易發生；

• 人體皮膚最外層的細胞是角質層，是人體最外層的保護屏障；

• 上面有一層酸性保護膜——皮脂膜，是人體天然的保濕因子，對皮膚有着保護、潤澤的作用。

皮脂膜的變薄或破壞及正常角質層細胞過多脫落會引起皮膚幹燥瘙癢。

引起皮脂膜改變，導緻皮膚幹燥的因素。

1.年齡因素

随着年齡的增長，機體分泌、排洩的功能減弱，皮脂分泌減少，皮脂的合成功能下降，皮脂膜功能不全，同時皮膚變薄，皮膚内的水分丢失随之增多。

2.全身情況及營養狀态

新陳代謝速度減慢，營養不均衡，引起全身或皮膚營養狀态差，可以導緻皮膚變薄，加重皮膚幹燥、瘙癢。

3.環境因素

北方冬天寒冷幹燥，皮膚血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌功能進一步下降，緻使皮脂和汗液更加減少，使皮膚幹燥加重。

4.過度清洗

幹燥的皮膚更容易出現脫屑。愛幹淨的人就會勤洗，而北方人喜歡燙個熱水澡、泡溫泉、搓澡，感覺周身舒坦。

可是洗澡過于頻繁，會使正常的角質層脫落增多，皮脂膜變薄（我們在沒有洗潔精的年代，會用熱水燙去除碗碟上的油，皮膚上的皮脂膜被熱水破壞是同樣的道理）。

還有人用堿性的香皂洗浴，有人為了減輕癢經常用酒、碘酒等擦皮膚，導緻皮膚更加幹燥，瘙癢難忍。

但并不是有某種危險因素的人都會得皮膚瘙癢症，也不是說沒有易患因素的人就一定不會出現皮膚瘙癢症。

老年人群的皮膚瘙癢更加的明顯，表現為：

• 全身或局部皮膚劇烈瘙癢；

• 衣着或飲食刺激可使瘙癢加重；

• 往往是日輕夜重，影響睡眠。

給不少老年朋友帶來了無盡的煩惱，極大地影響身心健康，降低了生活質量。原因可能與以下有關系。

1.老年人由于新陳代謝減緩，皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮脂和汗液量少，不能有效滋潤皮膚而使之處于幹燥狀态。

2.老年人機體代謝産生的“廢物”排洩不暢：

• 尤其一到冬季，氣候寒冷，洗澡更衣次數減少，皮表污垢增多，皮膚表皮自然衰亡的細胞存積，容易堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮膚末梢神經産生瘙癢；

• 洗澡次數過于頻繁、洗澡水溫過高；

• 使用堿性較大的肥皂或者藥皂，容易使本來就不健全的皮脂膜受到破壞，皮膚自我保護作用減弱，也易發生皮膚瘙癢。

3.老年人皮膚處于退行性改變過程，皮膚對外界刺激的耐受能力明顯減弱。在外界物理或化學因素的刺激下，都可以引起皮膚瘙癢。如：

氣候驟變，氣溫過冷或過熱；

• 接觸有刺激性的物質；

• 穿着對皮膚有刺激性的衣服等。

4.人體随着年齡的增長，各類内科疾病的出現，也可引起皮膚瘙癢。如：

• 糖尿病；

• 心血管疾病；

• 肝腎疾病等；

• 吃了某些藥物；

• 吃了辛辣等刺激性食物。

皮膚瘙癢的預防

皮膚護理，科學洗澡

老年人皮膚幹燥是發生瘙癢症的主要原因。

因此，要養成使用皮膚保濕劑的習慣，可定期或在洗浴後全身塗抹具有保濕功能的護膚霜，加強皮膚護理。

同時，要科學洗澡：

• 冬春季節每周洗澡1-2次即可，水溫最好在37℃以下，一般10—15分鐘左右；

• 夏天出汗多，洗澡次數可增加，5-10分鐘，微溫清水沖洗一下即可；

• 應選擇中性或油性的護膚浴皂，盡量避免搓擦的行為。

防寒保暖，避免刺激

根據氣溫、季節變化注意防寒保暖，避免物理性損傷刺激皮膚。

• 冬季注意保持室内合适的溫度，有條件的要使用加濕器（濕度保持在50%—60%為宜）；

• 避免過度地使用電熱毯和暖氣；

• 内衣應選擇棉織物，寬松舒适、透氣好，既對皮膚刺激小，又不過緊，以利于血液循環。

飲食方面，清淡為宜

飲食方面，以清淡平和為宜。

• 足夠的蛋白質和充足的維生素對皮膚的保健和疾病的預防是必需的；

• 對于各種刺激性食物、飲料、嗜好品也要妥善選擇，盡量不吸煙，少飲酒、濃茶、咖啡等，少食辛辣食物；

• 多吃牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品、富含植物油脂的食物（如芝麻、花生、核桃等）及新鮮蔬菜和水果，也可适量補充維生素C、維生素B及為維生素E等；

• 要适量喝水，以補充體内水分；

• 保持大便通暢。

适當鍛煉，促進新陳代謝

适當參加體育鍛煉，可以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收，還可促進汗液的分泌，減輕皮膚幹燥，緩解症狀。

保持積極樂觀的心态

樹立樂觀豁達的情緒，保持心情愉快，對未來充滿信心。

力求生活有規律，早睡早起，轉移對“癢”的注意力，防止精神因素加重全身瘙癢。

心平氣和，坦然面對

如果皮膚瘙癢已經發生，保持心氣平和，坦然面對。

盡量減少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手撓抓、熱水燙洗、亂搽藥物、刺激性食物等。

下期向大家科普瘙癢症的治療。

未完待續

圖片來源：網絡

作者：薛磊

審校：王曉娟

本期編輯：劉雪霜 張豔

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