生活中我們常能看到有強迫症和潔癖的人，潔癖的人比較好發現，而帶有輕微強迫症的人其實不容易被發現，甚至很多人有輕微強迫症，他們自己都不知道。一些行為出現的久了，在行為出現的最初又沒有深入去想自己為什麼要做這件事，久之便會掩蓋強迫行為出現的真相。我自己很小就出現過強迫症的行為，但小時候我不懂，我也沒有立即去糾正那個問題，後來導緻一個行為無意義的延續了很久。輕微的強迫行為基本會出現衣服要疊成固定的模樣，衣挂要朝固定的方向，廚房的各種調味盒調味瓶必須井然有序，每次用過後歸回原位…

生活中的輕微強迫看起來像是一種有條理的生活模式，但換成中級強迫模式，人們就無法再忽視強迫背後的心理問題了。強迫症受不了生活失去自己控制，任何事情都想按自己心中規定的那樣進行，所以他們把生活裡的所有東西都弄得非常一目了然，讓所有的事物都看起來像在正軌上。強迫症的在正軌行為意味着受控制，而不在正軌，看着混亂，意味着不受控。很多人鎖門必須要再拉一下門把手再離開，不拉一下把手，出門久了總是會感覺到不安，生怕自己萬一沒有鎖好門可怎麼辦？怕自己忘記鎖好門，怕自己忘記關水龍頭，怕自己沒關好燃氣…無數生活中的小事，人總是要一樣又一樣的再三檢查才放心自己确實做好了。大家在做這些的時候，有沒有問過自己，為什麼自己一定要做這麼多遍呢？少做一遍行不行？少做一遍會不會渾身不自在？

　　我相信大多數人在做這種強迫行為的時候，不光行為上強迫，連數量上也會強迫。就像鎖門時要拉幾遍門把手，少拉一遍似乎内心都過不去，心裡就是要強迫着自己再做一遍已經确定好了的事。如果中途被打什麼事打斷了，也要從頭再來一遍。這種行為其實困擾很多人，不是人們在做這些事情時意識不到，但自己就是改不了。換句話說，也不能叫改不了，而是自己不敢改。如果強制自己不做這些行為，那出門的那天，一整天都是不安的。用這種強制的改法我相信很多人試過，但最後肯定都失敗了。因為心裡會非常難受，堅持不了太久就得放棄。

　　那種内心的煎熬會讓人甯可多做幾遍這種行為，也不想提心吊膽一整天。人們看到了行為，也想改變這種行為，但發現強制的手段不好用。很多人又不知道從内心找原因，最終就一直卡在進行這種強迫行為的模式上。每天痛苦的進行着自己想要改變的行為。其實當一個人看到了自己的這種強迫行為是件好事，姑且别管他自己能不能找到辦法改，最起碼他先看到了自己本身存在問題。所有的改變前一步都是先發現問題，其後才是解決問題。而我們分析強迫行為的出現，離不開心中的恐懼。

　　首先就來說出門拉門把手這件事，表面看是怕門沒關上，所以要再拉幾遍試一試是不是真的鎖好了。而沒鎖好門帶來的直接影響，就是有可能會丢東西。這些正常人都想得到，我們不管是不是真的會丢，就當一定會丢，那會丢東西的背後又隐藏着什麼問題呢？一個人為什麼那麼怕，是因為家裡的東西特别昂貴嗎？我想應該不是，哪怕房子裡沒有任何東西可丢，一些人也還是持續着這種行為。說到底他心裡接受不了自己失去任何已經擁有的東西。隻要是已經存在于這個人手中的東西，他就接受不了消失。

　　心中一定存在想把現有一切抓得牢牢的心理，而将事物牢牢抓住，這個背後還有一個更深層次的心理在支使。那就是他不相信自己有再創造現有一切的能力。我曾經就這個問題深入的想過，我自己在心中将各種結果都假設了一遍，如果我出門沒鎖好門，會發生什麼？結果我能不能承擔？而我最怕的是什麼？我當時得到的答案是，房子不是我的，而我如果因為做錯事，那我肯定要面臨挨罵的對待。然後丢的東西别人還需要再買回來，而他們會因為我的失誤而多花一筆本不用花的錢，最終他們會生氣，而且會朝我發火。

　　我也想過，如果是我自己的房子，我會不會像之前那樣謹慎的鎖門。我想了想，覺得不會那麼刻意。可能偶爾在意識到時依舊會拉一下門鎖，但即使忘了我也不會感到不安，因為我覺得自己有承擔自己生活處境的能力，所以那些行為便不需要存在，心裡安甯就不會促使我做出那些舉動。而别人再三的确認門有沒有鎖好，做出這種行為時，也是在安撫自己的心，告訴自己，門鎖得很好，什麼都不會丢，什麼都不會少。他們或許住的是自己的房子，但他們内心如果不能産生承擔自己生活的勇氣，心裡總是擔心害怕，那他們的強迫行為不會得到改善。

　　挖掘恐懼是個由淺入深的過程，就像前面的例子，剝開表面的拉門鎖行為，看到的是自己接受不了失去的心理狀态。而再往下深剝，又看到了自己不自信的一面，看到了自己沒有自信可以将失去的一次再重新靠自己的能力拿回來。這種心理也側面印證了很多破産者跳樓的行為，他們認為自己沒有東山再起的能力。行為雖然有大小之分，但背後驅使的心理都一樣。包括潔癖的行為原理都差不多。表面看潔癖很重的人的行為模式，你會發現他們一直擔心東西髒了，總是在清潔他們認為的有可能被污染了的東西。而在他們眼中的東西髒了大緻分為兩種心理。

　　一種是他們真的擔心有細菌，另一種是接受不了自己的空間中有别人的痕迹。擔心有細菌的人，在心中其實是擔心細菌會緻病。而生病了就要治，遭罪不說，很多人其實體現出了擔心自己無力負擔藥費的恐懼。變相來說也是在為錢恐懼，哪怕沒有真的發生，但是潔癖的行為其實是一直在避免會産生自己害怕後果的防禦模式。再往深了說，其實這種害怕細菌的潔癖，他們心中是對死亡有恐懼。擔心錢是一種恐懼，擔心病治不好是另一種恐懼。有的人同時身背兩種恐懼，所以他們的行為也會更誇張，真的會非常怕，就和強迫症擔心自己門沒鎖好丢東西一樣。

　　另一種接受不了自己的東西被别人污染的潔癖者，他們的内心往往有過被信任之人帶來的創傷。家和個人物品都是很私人的東西，一個人不喜歡别人碰自己的東西，這一點就能看出他的心牆很高，害怕别人窺探自己的心，進入自己的心。那什麼樣的人才會有這種行為，顯然是曾經被闖進心門的人傷害過的人。他們擔心再次有人傷害自己，所以給自己防禦的非常嚴。表面看潔癖是在清潔表面，實則是在清理别人出現在自己身邊的痕迹。他們的内心裡已經不相信别人了，這才會對别人的痕迹都看得那麼重，這是一種深深對别人不信任的表現。

　　今天舉的這些例子，希望能給剛剛覺醒的大家一些參考。在大家初期看到内心問題時往往容易找不準内心真正恐懼着什麼事。真正的恐懼往往藏的很深，可能需要你剝開一層又一層才能看到。你從事件背後看到的第一個原因可能并不是真正的恐懼源頭，它還藏在更深的地方。在大家決心改變的時候，也是開始去發掘恐懼的時候。此時要有耐心，對自己溫柔點，别在找不到原因的時候就輕易的否定自己。尋找深層源頭這種事急不來，可以一層一層剝，一層一層解決。所有人都不是一步到位解決的問題，都是一點一點來的。希望大家有耐心也有信心，這種向内探尋的過程，經過幾次就會熟練了，所以不用着急。

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