抖音曾有一段高贊的視頻，一位30歲的美國女孩參加了歌手比賽，演唱自己創作的《It‘s ok》的歌，而創作背後的講述讓人淚目。

她患了癌症，當醫生告訴她，她的生存率隻有2%時。她沒有絕望，卻笑着說，那也好過0%。她很快便以自己的人生感悟譜寫了這首歌，并勇敢地登上舞台唱了出來。

盡管癌細胞已經擴散到了她的肺部、脊椎和肝髒，她卻依然樂觀。她說："你不能等到生活不再艱難了，再決定讓自己快樂起來。所有的困難都應該抛之腦後，沒事的…"

人生有太多不容易，面對遇到的困境，如何度過艱難的時刻，如何重塑自我，如何愛自己愛别人，在《涵解：無畏真實》中，作者趙涵給了我們答案和啟發。

她也是一個平凡的女子，也曾頂着各種被嘲的頭銜：“偏科學渣”、“胖子”，她也遇到過被霸淩、被譏諷、被排擠，但她在這些黑暗中摸索出了光，成為如今活得通透的知識情感類達人—Caroline涵涵姐。

她提到一個公式：成長=接受 等待 改變 放開

有些人因為想擁有理想中的美貌，整成了網紅臉；因為怕歲月的印記爬上臉頰，借助醫美，讓自己盡可能顯得年輕。為了外表，她們竭盡所能投入大把的金錢和時間。

即便也有一個個失敗的案例，甚至人财兩空的慘痛教訓擺在眼前，也不能阻止有人朝着這條路上前行的步伐。

我們能做到在每個平凡的日子，内心變得寬大，用平和的心态，大氣的格局，面對人生所有的際遇嗎？

做真實的自己，接受不完美，坦然面對衰老，将歲月活成一種氣質；接受自己的普通、渺小和平凡，甚至與痛苦共存，與悲傷握手言和，讓過去的經曆成為自身的财富。

因為先天性牙瘤，趙涵20多年來是牙科醫院的常客；因為意外事故，導緻她犯病時不能低頭，頻繁的疼痛讓她幾乎陷入抑郁和焦慮中。

她曾打趣，自己曾有過百年後捐獻器官的想法。可醫生朋友對她的身體狀況很為難，因為她的器官已經屬于“除了鈴铛不響哪都響”的“二手車事故勘探現場”。

二十多年多種疾病的困擾，反而讓她學會了與病共存，學會了接受疾病的磨難，耐心等待，讓它成為自己生命裡的一部分。

挫折、苦痛可以讓人成長。人類的智慧包含在“希望”和“等待”兩個詞裡。

人生不如意十之八九，當我們已經陷入歲月的泥潭，不如在平凡中憧憬，給未來多些希望，等待歲月給予我們的驚喜。隻要默默耕耘，剩下的交給時間。

偉大的背後都是苦難。華為CFO孟晚舟在加拿大被非法軟禁數月，雖然戴着電子腳铐，在公衆面前，她依然展現出從容不迫的微笑。

這來自于她對祖國的熱愛，相信祖國和人民是自己堅強的後盾，是堅持下去的力量。

隻要希望還在，轉機就在；隻要努力不放棄，剩下的交給時間。

趙涵在初中寄宿期間遭遇很長時間的霸淩，她選擇過忍讓、讨好，甚至逃避。

但是她發現，這些退讓改變不了自己被霸淩的局面。于是，她選擇做出改變，用自己青春期内藏的勇毅對霸淩者出擊了，也就此換來初中後期平靜的學習生活。

她在痛苦中領悟到了成長的滋味，擁有了一個像牛油果一樣堅實的内核。

命運給我們一顆檸檬，我們設法把它制造成甜的檸檬汁，但前提是我們有整合内在的能力，成為那個自信、自在、獨立、安穩、完整的自己。

能左右自己的從來不是别人，而是自己。隻有愛自己，才能更好的愛别人，愛這個世界。

認知可以改變命運。擺脫固有的思維，從認知上開始改變，改變态度，改變習慣，改變人生，把命運給的酸檸檬改變成更可口入味的甜檸檬汁，成為更好的自己。

作家趙美萍因為家庭困難，在剛準備上初一時就失去了上學的機會，她和妹妹跟着母親來到繼父家生活。為了養家，她做過采石場小工、餐館服務員、生産線女工。

為了掙錢還債，她19歲來到上海打工，随身帶着的，隻有從不放棄文學夢的14本日記本。她始終堅持筆耕，從退稿到發表，她沒有氣餒。

當《知音》雜志要招收大學本科畢業的編輯時，僅小學畢業的她根本沒有信心和其他應聘者競争。但在面試時，她真實講述了自己的經曆：苦難，就是自己的大學。

她終于脫穎而出，被雜志社錄取，成為了一名優秀的記者。

這源于她從不放棄的文學夢，在馬不停蹄的追夢路上，經曆成為了她的财富，努力向上的奮進心，成就了更好的自己。

你能看多遠，就能走多遠；你的心有多大，你的世界就有多大。

隻有我們認可自己，愛自己，懂得生命的意義，即便眼前正經曆痛苦，也不要放棄希望。這是我們成長的過程，帶着勇氣和自信，一起成長的過程。

接受成長的痛苦，不放棄愛自己。不拘泥于眼前的事，放遠目标，眼界放開，更廣闊的天地等着你。

正如歌德所說，一個人知曉如何度過這一生，是從相信自己的那一刻開始的。

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