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空腹不能吃的十種食物

生活更新时间:2024-11-30 04:36:01

有沒有朋友們

早上在辦公室吃香蕉

一群同事就說

“哎呀，香蕉不能空腹吃！”

“你們那邊沒有這種說法嗎？”

那麼到底哪些食物不能空腹吃呢？

不能空腹吃的食物都有哪些說法？

1、茶、咖啡、酒不建議空腹喝

空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因，可能導緻心跳加速，産生胸悶、心悸等不适；空腹喝酒會出現低血糖、造成頭暈、出冷汗

2、隻要腎髒健康，空腹吃香蕉，完全不用擔心

香蕉是一種鉀、鎂含量較高的食物，空腹食用後，它所含有的鉀、鎂，會一點點緩慢進入體内，并且吸收有限，不會一下子全部進入血液，所以不會驟然升高而破壞血液的鈣鎂平衡

空腹不能吃的十種食物（這些常被勸說不能空腹吃的食物）1

3、大蒜和冷食不建議空腹吃，會刺激腸胃生攣縮，可能誘發腸胃疾病

4、柿子空腹吃也無需擔心

柿子中含有鞣酸，會在胃中與胃酸、蛋白質等發生作用，但關鍵還得看品種和成熟度，不要吃沒熟透的、一次性空腹吃太多。

空腹不能吃的十種食物（這些常被勸說不能空腹吃的食物）2

5、吃飯時建議先吃蔬菜，然後再吃肉類、米飯，最後再吃水果、甜品

一開始就吃米粉或者甜度高的水果、甜品，容易導緻血糖快速上升，刺激體内胰島素分泌。

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