tft每日頭條

 > 生活

 > 空腹不能吃的十種食物

空腹不能吃的十種食物

生活 更新时间:2025-01-29 07:47:34

有沒有朋友們

早上在辦公室吃香蕉

一群同事就說

“哎呀,香蕉不能空腹吃!”

“你們那邊沒有這種說法嗎?”

那麼到底哪些食物不能空腹吃呢?

不能空腹吃的食物都有哪些說法?

1、茶、咖啡、酒不建議空腹喝

空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因,可能導緻心跳加速,産生胸悶、心悸等不适;空腹喝酒會出現低血糖、造成頭暈、出冷汗

2、隻要腎髒健康,空腹吃香蕉,完全不用擔心

香蕉是一種鉀、鎂含量較高的食物,空腹食用後,它所含有的鉀、鎂,會一點點緩慢進入體内,并且吸收有限,不會一下子全部進入血液,所以不會驟然升高而破壞血液的鈣鎂平衡

空腹不能吃的十種食物(這些常被勸說不能空腹吃的食物)1

3、大蒜和冷食不建議空腹吃,會刺激腸胃生攣縮,可能誘發腸胃疾病

4、柿子空腹吃也無需擔心

柿子中含有鞣酸,會在胃中與胃酸、蛋白質等發生作用,但關鍵還得看品種和成熟度,不要吃沒熟透的、一次性空腹吃太多。

空腹不能吃的十種食物(這些常被勸說不能空腹吃的食物)2

5、吃飯時建議先吃蔬菜,然後再吃肉類、米飯,最後再吃水果、甜品

一開始就吃米粉或者甜度高的水果、甜品,容易導緻血糖快速上升,刺激體内胰島素分泌。

學好營養,生活更從容,營養師相關學習報考可以關注公衆号:钰涵營養學校

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved