有沒有朋友們
早上在辦公室吃香蕉
一群同事就說
“哎呀,香蕉不能空腹吃!”
“你們那邊沒有這種說法嗎?”
那麼到底哪些食物不能空腹吃呢?
不能空腹吃的食物都有哪些說法?
1、茶、咖啡、酒不建議空腹喝
空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因,可能導緻心跳加速,産生胸悶、心悸等不适;空腹喝酒會出現低血糖、造成頭暈、出冷汗
2、隻要腎髒健康,空腹吃香蕉,完全不用擔心
香蕉是一種鉀、鎂含量較高的食物,空腹食用後,它所含有的鉀、鎂,會一點點緩慢進入體内,并且吸收有限,不會一下子全部進入血液,所以不會驟然升高而破壞血液的鈣鎂平衡
3、大蒜和冷食不建議空腹吃,會刺激腸胃生攣縮,可能誘發腸胃疾病
4、柿子空腹吃也無需擔心
柿子中含有鞣酸,會在胃中與胃酸、蛋白質等發生作用,但關鍵還得看品種和成熟度,不要吃沒熟透的、一次性空腹吃太多。
5、吃飯時建議先吃蔬菜,然後再吃肉類、米飯,最後再吃水果、甜品
一開始就吃米粉或者甜度高的水果、甜品,容易導緻血糖快速上升,刺激體内胰島素分泌。
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