每到夏天，蚊蟲就會非常多，最怕的是什麼？最怕的就是渾身瘙癢！看完這13個小妙招，不用去醫院也能止住瘙癢。

弄濕一塊布，将其貼在皮膚上約30分鐘，水将有助于軟化和去除可能引起刺激的死皮，用冷水舒緩皮膚，可以起到止癢的效果。

每次在淋浴中浸泡10至15分鐘，打開淋浴，把水調到冷卻（但不冰），沖洗直到你的瘙癢消退。

嘗試浸泡20至30分鐘，以舒緩皮膚，用冷水加滿浴缸，然後加入2杯（400克）未加工和未煮熟的燕麥片。浸泡在浴缸中，直到你的皮膚感覺舒适為止。或者您還可以用未煮熟的燕麥粉和水制作糊狀物，敷在瘙癢的皮膚上，并保持20至30分鐘即可緩解症狀。

将保濕霜塗抹在濕潤的皮膚上，以鎖住水分，皮膚幹燥也是瘙癢的一大原因。購買無香味保濕霜，每天塗抹，專注于最瘙癢的區域。

這些局部冷卻劑可以幫助舒緩和緩解瘙癢，從當地藥店購買含有爐甘石或薄荷醇的化妝水，然後将其塗抹在瘙癢的皮膚上。

蘆荟含有抗菌和抗炎特性，它還含有大量的維生素E，可用于治療燒傷，并有助于減少炎症和瘙癢。從您當地的藥店購買一些蘆荟凝膠，然後将其塗抹在受刺激的皮膚上。

幹燥的空氣會讓你的皮膚更癢，如果您生活在幹燥的氣候中，請在家中放置加濕器，将水分放回空氣中，防止皮膚幹燥。這在冬季尤其重要，因為您家中的暖氣可能會使空氣變幹。

注意：嘗試定期清潔加濕器，以避免黴菌或黴菌積聚。請查看您的說明手冊，了解您應該多久清潔一次的确切時間表。

太多的淋浴或洗澡會讓你的皮膚更癢，淋浴時，使用溫水代替熱水，并且盡量不要在淋浴中停留超過10至15分鐘。當你出去時，立即保濕，以避免皮膚瘙癢。

緊身衣服會引起刺激，同樣，由羊毛和合成織物制成的衣服也會引起瘙癢，特别是如果你的皮膚敏感。盡量挑選由棉制成的衣服，這些衣服有點松，這樣它們就不會刺激你的皮膚。

抓撓通常會使瘙癢加重，如果你真的很難讓你的手遠離你發癢的皮膚，試着拍打或輕拍皮膚，而不是用指甲抓撓。

普通洗滌劑含有可能刺激皮膚的化學物質，嘗試尋找無味的洗滌劑或專門為敏感皮膚制作的洗滌劑。此外，嘗試将所有衣服經過額外的沖洗周期，以去除洗滌劑的任何殘留痕迹。

疲倦會使皮膚刺激加劇，一般來說，嘗試每晚睡8小時左右，以保持休息和醒來神清氣爽。如果您難以入睡，請嘗試在睡覺前30分鐘關閉電子設備，并确保您的房間涼爽，黑暗和安靜。

注意：如果你發癢的皮膚讓你保持清醒，請在睡覺前約30分鐘使用冷卻劑。

經常練習瑜伽，冥想和自我護理，你的壓力越小，你的皮膚感覺就越好。試着每天為自己做一些放松的事情，以降低自己的壓力水平并保持快樂。

注意：減輕壓力對每個人來說都不同。在找到你喜歡的東西之前，不要害怕嘗試幾種不同的放松方法！

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