曾有朋友問我說：我媳婦兒懷孕了，能喝茶嗎？會不會影響到寶寶？可以喝什麼茶呢？

想必很多茶友跟這朋友一樣，懷孕前就有喝茶的習慣，而懷孕之後，考慮到喝茶對寶寶的影響，而強忍着，但是真的是很饞茶，很是糾結。

濃茶

那麼，懷孕了，還能喝茶不？

一、孕婦能不能喝茶

很長一段時間以來，人們認為咖啡因對孕婦有不良影響，可能導緻嬰兒體重過輕甚至流産。的确，對于準媽媽來說，幸福和健康比其他一切都重要。

在20世紀90年代初，大量的文章對基于動物研究所得出的咖啡因和高劑量咖啡因對動物具有緻畸作用存在懷疑。因為人類和動物畢竟存在差異，尤其是在懷孕期間。

丹麥流行病學專家波迪爾·海默·貝克博士的一項研究表明，懷孕期間适度地攝入咖啡因并不會影響胎兒的生長。研究人員招募了1200多名健康的孕婦，她們都承認在懷孕期間每天至少飲用三杯咖啡。她們分娩的嬰兒的低體重或早産發生率與不喝咖啡的無明顯差異，即使這些孕婦中有人一天喝咖啡超過七杯。

畸形信息服務機構（OTIS）聲明，沒有明确的證據表明咖啡因可以引起人類的出生缺陷。許多機構也像OTIS（300mg/天）和孕婦風險機構（150mg/天）一樣，認為低劑量的咖啡因導緻孕婦流産和嬰兒低體重的幾率非常小，幾乎不可能。

此外，美國兒科學會建議哺乳期婦女限制咖啡因的攝入量，但同時表示哺乳期的女性每天飲用一杯咖啡不會影響寶寶的運動發育或智力。不過哺乳期的媽媽要注意，咖啡因可進入母乳中，高劑量的咖啡因可能導緻嬰兒睡眠時易醒和不安。

所以喜歡喝茶的準媽媽們，隻要控制飲茶量，适度喝茶，是不會影響肚子裡的寶寶的。

二、孕婦喝茶的好

1、補充營養

茶葉中的葉酸，是預防貧血的一種重要的B族維生素。此外，茶葉中含有多酚類、維生素、蛋白質、氨基酸、糖類等，還含有鉀、鎂、鋅、銅、磷、硒等微量元素，長期喝茶對身體益處多多，有助于孕婦的身體健康。

2、提高食欲助消化

剛剛懷孕的準媽媽往往因為妊娠反應，胃口不好，茶葉中富含鋅、維生素C等有益成分，一般每100g綠茶中含有的Vc達200mg，高的可達到520mg，一杯清香的茶，以幫助消食解膩，增加腸胃蠕動，促進消化液的分泌，幫助消化，增加食欲。

因此，有飲茶習慣的孕婦是可以保持這個良好愛好的，常常喝些淡茶水也未嘗不可。

三、孕婦該怎麼喝茶

首先，不喝濃茶，控制飲茶量。

茶葉含有2%-5%的咖啡因，大量地飲用較濃的茶水，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎兒增加胎動。另外，茶葉中含有多量的鞣酸，可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起妊娠貧血的可能。

喝茶應當适量，每天1-2杯即可。飲茶過多會使體内水分增多，繼而增加心髒和腎髒的負擔。

所以，少量的淡茶可以讓準媽媽的身心平和下來，但是過濃的茶水是不可取的。

其次，注意飲茶時間。

在懷孕初期不宜飲茶，這是因為前期是胎兒神經系統形成時期，茶葉中的生物堿等會影響胎兒發育，所以這個時期孕婦最好不飲茶。

第四個月開始，可以選擇飲淡茶，每天喝1-2杯茶，對加強心腎功能，促進血液循環，促進胎兒生長發育都有好處。

一天之中，孕婦最好選在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。

飯後不宜馬上飲茶，茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等微量元素結合生成不溶性化合物，繼而影響機體對微量元素的吸收。而且飯後的一小時裡喝茶會沖淡胃液，影響腸胃對食物的消化。

孕婦在飯後1小時後再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。

所以，最好在飯後一小時以後，再喝茶。

此外，看個人體質選擇适合的茶。

有人說孕婦喝不能喝紅茶，隻能喝綠茶，其實這要看個人體質來決定的。

體質虛寒的人，就應選擇喝溫性的茶，而本身體質偏熱的人，就比較适合喝點綠茶。

但是，世界上沒有萬全的法則，喝茶也一樣。

孕婦在選擇茶葉時，要根據個人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境等，來選擇适合自己喝的茶葉。

通過不斷地學習和了解，希望各位準媽媽們能找到一份适合自己又有益于寶寶健康的飲茶作息。

茶飲平和心，方得身靜氣！

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