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吃荔枝有什麼效果和作用

健康更新时间:2024-09-09 03:18:07

吃荔枝有什麼效果和作用（吃荔枝對身體有哪些好處）1

荔枝為無患子科植物荔枝的果實，原産于我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、台灣、雲南等地栽培最多。每年6～7月間果實成熟時采收，剝去外殼，取假種皮(荔枝肉)鮮用或幹燥後備用。

果實心髒形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3. 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分适宜;

吃荔枝有什麼效果和作用（吃荔枝對身體有哪些好處）2

4. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;

果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;

可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏;嚴重者甚至昏迷，抽搐。

荔枝達到健康的效果之後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，—般情況下，每天吃幾個荔枝，就可以維持已獲得的效果。荔枝是大家常見的食物，人們可以多多參考，希望幫助大家達成健康的效果，能幫助大家變美。

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