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讓生活變得開心的小竅門

生活更新时间:2024-07-28 17:17:20

在生活中我們會遇到各種各樣的事，難免會遇見不順心的事，那麼，在生活中遇到不順心的事，心情就會比較煩惱，還會覺得不舒服，那麼，我們在遇到煩惱的時候，可以這樣做，不用很難，應能夠解決你的煩惱。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）1

1、找個朋友聊聊

知心的朋友或許是可以解開心結的知心人，一般的朋友都是同性的，和他（她）聊一聊自己心裡的想法，發洩一下心中的郁悶，畢竟“當局者迷，旁觀者清”，讓朋友分析一下問題所在，也許就能在很大程度上解決這個問題。

2、大睡一覺

我大學的那時候，室友要是有煩惱，就在晚上大睡一覺，第二天就會開開心心的，我們後來也用這個方法，發現還真奏效，在睡前什麼事情也不想，聽會音樂，想點開心的事，最後把手機關機，最後睡醒了就沒有什麼事了。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）2

3、去外面走一走

心裡有心事有煩惱的時候，不要待在家裡不開心，最好出去走一走，去人多的公園逛逛，最後再去美食街買點自己喜歡吃的東西，最好拉上家人和朋友，這樣看見了開心的别人和好的風景自己的心情也會好很多。

4、吃甜的東西

當吃甜的東西的時候，大腦會分泌一種叫做“多巴胺”的物質，這種物質能夠緩解心情，使心情愉悅起來，細細地品嘗甜味的奇妙之處，也會讓注意力轉移，忘記煩惱。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）3

5、大聲哭喊

心裡有了難過的事，千萬不要壓抑自己的心情，那樣隻會越來越難受，想要哭的時候就哭起來吧，這樣事=是最有效的方法，見效也非常快。

6、轉移注意力

如果發生了什麼不好的事或者有煩惱時，要學會轉移自己的注意力，千萬不要一直想這個事情，那樣隻會越想越難受，可以做一些家務或者收拾收拾自己的房間。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）4

7、看喜劇片

可以找一些之前看過的喜劇片，這樣即使是心情不好，也會慢慢在看喜劇片的時候忘記發生的不開心的事情，看到比較好搞笑的劇情，自己也會不由自主的笑起來，這樣看完後，對于煩惱的事情也就慢慢改變自己的心情了。

8、打木偶或者洋娃娃

可以把自己不順心的事用紙寫下來，貼在木偶的臉上，用力打，把自己的情緒發洩出來，這樣就能在很大程度上釋放自己的煩惱和心中的不得意。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）5

9、泡澡和汗蒸

在心情不好的時候，可以約上朋友或者家裡人去浴池泡泡澡，最後在進行汗蒸，這樣在泡澡時就會産生一種安神的物質，就會讓心情比較開心，在汗蒸的時候，心裡想的全是熱，也會出很多汗，肯定就不會再難過了。

10、寫日記

在平常就應該養成寫日記的好習慣，在煩惱的時候更應該寫出來，寫完後心理上不僅會有一種安慰，而且在翻看之前的日記時，心裡也會比較愉快，之前的煩惱也會慢慢消散了。

讓生活變得開心的小竅門（生活中煩惱很多）6

最後，大家可以想一想，有些人生來就是身體上有不健全的地方，從小就不能向我們那樣自由自在的生活，但是他們還是能每天很快樂，我們作為正常人，又有什麼理由不開心呢？

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