現實中人為什麼會焦慮？難道不是因為房價高、工作難、醫療貴嗎？還真不是。

人焦慮的真正原因，在于心不定。

和孔子齊名的聖人王陽明說過：不動于氣，是至善。

克制情緒，定下心來，這是人生的最高境界。

定心不是壓抑情緒

人有七情六欲，這是自然而然的事，情緒怎麼能克制得住呢？

王陽明的弟子也有這樣的疑問。弟子徐澄在南京做官的時候，有一天忽然接到家書，說他兒子病危。徐澄的精神一下子崩潰了，身體也不行了。

王陽明說，這正是磨練心性的時候。沒有不愛兒子的父親，為兒擔憂是人之常情。但是像這樣悲傷過度，不但工作做不下去，反而讓家人和朋友又為你擔心起來，這對孩子的病情有什麼好處呢？

這話說得在理。情緒當然需要抒發，但是過于強烈的情緒，往往會對身體、精神不利，對事情本身也沒什麼好處。

那麼到底應該怎麼處理情緒呢？

我小時候因為生病要長期吃藥，因為天天要吃幾遍藥，爸媽忙于農事，都是自己按時服藥的，有一次藥瓶裡大概還有2天的劑量，讓我一下吃完了。爸媽飯前問我藥吃了嗎？詢問得知我把剩下的藥全部吃完了，我媽吓得，說話都不利索了。

我爸趕緊把握抱起來，讓我媽幫我催吐，然後我爸騎車送我去醫院。

半個多小時後，爸媽送到醫院。醫生看了看，說不大要緊，不用擔心，回去沖點糖水給我喝一下。

聽了這話，我媽一屁股坐在門診外的長椅上，淚如雨下。

沒錯，人是有七情六欲。讓人心定，不是說讓人壓抑情緒。

心理學家、精神病學家弗洛伊德說過：未被表達的情緒并沒有消失，而是被掩埋了。有朝一日，它會以更為醜惡的形式爆發出來。

有了情緒，當然要表達，但是不要過度。

就像我爸媽，如果得知我多吃藥的當時，他們也跟着慌亂，而沒有及時處理，那麼等送到醫院，可能就不是這個結果了。

但是當他們克制情緒，冷靜下來之後，就發現事情還有挽回的餘地。然後，事情出現好轉之後，就可以适當釋放情緒了。

這就是王陽明說的“事上磨”。平時說說是容易的，一遇到事情還要親自磨練才是。練得久了，就能遇事不慌，焦慮也就遠去了。

定下心來，就不會有焦慮

我的舅舅跟我們講過一個老闆的故事。

基地種了很多蔬菜，包括土豆。

第一年土豆即将收獲的時候，連續很多天的大雨讓絕大部分的土豆爛在了地裡。我舅以為老闆第二年不會再種土豆了，因為别人都是這樣的。可沒想到，接着種。

不幸的是，第二年的雨水又格外多。正在大家擔心今年土豆又會爛在地裡的時候，老闆讓他們趕在某一次連陰雨之前，把土豆起了出來。大家看着僅乒乓球、鹌鹑蛋大小的小土豆，都覺得非常可惜。

但很快便有麻辣香鍋店的面包車來把小土豆拉走了，價錢還不錯呢。

由于他是本地第一個這樣做的人，所以價格高、銷量好。基地的經營越來越好，我舅他們的工資也水漲船高。

講這個故事的時候，我舅一個勁地感慨：怪不得咱當不了老闆呢，第一年土豆爛成那樣，我心裡就受不了了，哪還撐得住第二回？

可以想象，這個老闆看到土豆絕産的時候，内心肯定也是很焦慮的。但是他沒有把這件事看成終點，沒有認為自己從此要完蛋了，而是定下心來開始想辦法。

要知道，人的大腦是絕對拒絕真空的，一刻它也不會閑下來。

當我們把“我要完蛋了，我再也不幹了”之類的消極情緒趕出我們的大腦時，辦法、方案這些類似的東西就會溜進來，迅速填滿消極情緒走後的空缺。

所以，人若是心能定下來，不被焦慮拽着跑，通常都會想到解決辦法的。

“就算滿天烏雲那又怎樣，穿越過去便是陽光。”

王陽明說：“有個主宰，人得此而生。”這個主宰，就是人的主心骨，就是說人的心要定下來。

不論何時，人如果能定下心來，就不會有焦慮，生活便會有勃勃生機。

盡了力，就不必太擔心

人生在世真是不容易，不但要時時克制情緒，還要去想怎樣才能克服困難，還要親自實踐去看看想法對不對。有時候，就算是已經着手去做了，但還是忍不住焦慮有沒有結果，效果到底多大。

王陽明說：“若着了一分意思，即心體便有贻累，便有許多動氣處。”

如果把心思放在結果上，就會動氣，心就不安，就會焦慮。

隻要盡力，就不必挂心。所謂盡人事，聽天命，我們隻要盡了力，對于結果就不要太焦慮了。

不過怎麼知道自己已經“盡力”了呢？明明效果并不明顯。這時，我們需要做的，應該是在做好手頭之事的同時，去尋找更好的方法，而不是擔心最終效果會怎麼樣。

王陽明的弟子徐侃有一天在花園拔草時發牢騷：好東西怎麼這麼難培養，壞東西怎麼這麼難去除呢？

王陽明說：花草本沒有好壞，要看花就覺得花好草壞；要看草，又覺得草好花壞了。何必煩惱呢？

徐侃不明白：照這樣說，草也是好的了。那我不拔草了？

王陽明說：如果你喜歡看花，草妨礙了花的生長，那當然要拔草。我的意思，是讓你不要一看到草，就擔心花朵要被雜草淹沒了，然後氣不打一處來，焦急得把自己頭上的毛都揪光了。草是要拔的，隻不過别帶着怒氣、帶着怨氣去拔。這樣拔起草來不急不躁，才是正理。

王陽明又說，不僅拔草的時候不要動氣煩惱，就是偶爾有幾次忘了拔，或是沒有拔掉，也不要挂心。

我們做事也是如此，不管最終結果怎樣，盡力去做總是不會錯的。如果我們把心思更多地放在過程上，我們會更輕松，焦慮也就遠離了。

如果你控制不了焦慮，那麼焦慮就會控制你。心越定，事越成。

如果你一直在努力，那又何必焦慮？

來日方長，前路必有輝煌。縱然一生平淡，隻要心安，那亦是不凡。

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