一般飲茶減肥方的服用是現沖現服，尤其是夏秋季天氣比較炎熱時，如果茶水放置時間過長容易變質，還會影響其藥用價值和營養價值。因而，飲茶方多為現沖現服，以保持其豐富的營養物質與藥用功效，這樣才有利于減肥瘦身。再有飲茶方多以溫熱服用為宜，服後發汗有利于減肥瘦身。

今天小編給大家推薦6款減肥飲茶方，健康瘦身才是王道！

NO.1： 蓮心茶

【配方】蓮子心3克，茶葉5克。

【制法】将蓮子心、茶葉放人保溫杯内，倒人沸水，加蓋浸泡8～10分鐘，即可服用。

【服用】每日1劑，數次沖泡，當茶飲用。

【功效】清心降壓，瘦身固精。

【适用】肥胖症、高血壓病、心悸失眠等。

【配方】水發海帶50克，茶葉5克。

【制法】将海帶洗淨，切成細絲，放人鍋内，倒人适量清水，用文火煮沸片刻後，再沖泡茶葉，即可飲用。

【服用】每日1劑，水煎3次，多次沖泡飲用。

【功效】減肥涼血，降脂利水。

【适用】單純性肥胖。

NO.3：芹菜茶

【配方】新鮮芹菜300克，茶葉6克。

【制法】每次将150克芹菜洗淨，切成小段，與3克茶葉一起放人大杯内，沖人沸水加蓋保溫，焖泡10～15分鐘，即可服用。

【服用】每日l劑，分2次沖泡，當茶飲用。

【功效】清熱降壓，減肥瘦身。

【适用】肥胖症、動脈硬化、高血壓病早期。

NO.4：菱米茶

【配方】新鮮菱角60克，生薏苡仁30克，綠茶5克。

【制法】将菱角洗淨，連殼切開，與生薏苡仁一起水煎沸30分鐘，用煎水沖泡綠茶，即可服用。

【服用】每日1劑，數次水煎沖泡，當茶飲用。

【功效】健脾減肥，輕身抗癌。

【适用】肥胖症、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌等。

NO.5：桑白皮茶

【配方】桑白皮30克，茶葉5克。

【制法】将桑白皮的一層表皮輕輕刮去，沖洗幹淨，切成3厘米長短，用水煎沸3～5分鐘，沖泡茶葉，即可服用。

【服用】每日1劑，數次水煎沖泡，當茶飲用。

【功效】利水排毒，減肥輕身。

【适用】單純性肥胖、高血壓等。

NO.6：蠶豆紅茶

【配方】幹蠶豆殼10克，紅茶6克。

【制法】将幹蠶豆殼、紅茶放入鍋内，倒入适量清水，煎沸5～8分鐘，即可服用。

【服用】每日1劑，分2～3次水煎服。

【功效】利水排毒，消腫減肥。

【适用】水腫性肥胖等。

每天一招減肥秘籍

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飲茶減肥瘦身的療效較為緩慢，适宜每天适量飲用，才能起到良好的療效。如果為了急于瘦身，每天喝大量的茶水或喝過濃的茶水，不僅不利于減肥，還會導緻胃腸功能失調、神經系統的興奮。民間有“空腹茶心慌，晚茶難入眠”，“淡茶溫飲保長壽”之說。因而，服用飲茶方不宜過量、過濃，也不宜空腹或睡前飲用。

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