名家畫廊 | 田世光，長期從事花鳥、山水畫創作，為我國現代工筆花鳥畫名家。

不斷向外學習、向内更新。

關于工作，有人抱怨雜事太多，有人吐槽人際關系太難處理，有人發愁自己勤勤懇懇十多年，仍然一事無成……

想起一句話：“今天的工作之苦，早已不是身體的苦，而是我們在精神上的蒼茫。”

很多時候并非工作本身讓人疲憊，而是一些無關緊要的小事消耗了太多心力。

如果說工作是一場修煉，那我們要修的也包括斷、舍、離三字。

無用的情緒，當斷。

網上看過一個很有意思的詞，叫作“情緒成本”。

說的是，你每陷入情緒一分鐘，就會損失一分鐘去解決問題。

工作中最沉重的隐藏成本就是情緒成本：

碰到難搞的任務，焦慮得幾夜沒睡好，連續一周都效率低到不行；被老闆批評了三分鐘，結果一下午都悶悶不樂，無心推進手頭上的工作；遇到混日子的同事，開始懷疑起自己認真工作的意義……

這世上沒有一份工作不辛苦，沒有一處人事不複雜。真正阻礙我們把事情做好的，不是能力，而是自己的心境。

真正内心強大的人，早就戒掉了情緒，收起了委屈。

“成功不要有無謂的情緒。即使你抱怨再多、委屈再大，當下最要緊的一件事就是先把工作做好，這才是一個成熟人該有的心态。”

與其把精力花在内耗上，不如以積極的心态來努力提升自己。

當你學會把情緒調成極簡模式，自己能力提高了，工作也跟着順了。

名家畫廊 | 田世光

低質量的忙碌，當舍。

網上有人問：“為什麼我整天忙得腳不沾地，卻沒有絲毫的進步和成就感？”

看到一個回答說：“因為你總是在瞎忙，不分大事小事，什麼都忙。”

人的精力都是有限的，找不到自己該聚焦的點，就注定會陷入低質量的忙碌。

有選擇的專注，遠比瞎忙要重要得多。

工作需要努力，也需要巧力，永遠不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。

就像有人說的，人不需要活太多樣子，你認真做好一件事，會解釋所有事。

任何時候，專注20%的要事，避免80%的瑣事。

名家畫廊 | 田世光

過往的經驗，當離。

看過一個感慨很深的故事。

一頭驢背着鹽過橋，腳一滑掉進了河裡，鹽遇水很快就化了，它頓時感覺背上輕松了不少。

驢高興壞了，以為獲得了減輕負重的好方法。

後來有次它又背了幾袋棉花過河，幹脆直接就跳進了水裡。

結果吸了水的棉花越來越重，驢也因此溺水身亡。

總以為抱緊過去的經驗就能如魚得水，卻忘了這世界其實瞬息萬變。

俗話說，走老路，永遠到不了新地方。

以空杯心态去學習知識，用成長思維來對待工作。

不斷向外學習、向内更新，永遠是對未來最好的投資。

永遠不要雜亂無章地進行工作。

擺脫無用的負面情緒，才能專注自我的提升。告别低質量的忙碌，才能擁有高質量的人生。抽離過去的經驗，才能擁抱未來的無限可能。

點亮“在看”，工作這場修煉，願你收拾好心情，調整好心态，輕裝上陣。

（收看收聽更多《夜讀》文章，請關注新華社微信公衆号、下載新華社客戶端。）

主播 | 張大鑫

作者：洞見Autumn 來源：洞見（ID：DJ00123987）

監審：于衛亞

監制：周年鈞、吳炜玲

編輯：王宜玄、李昂、劉在

美術設計：趙丹陽

實習生：宋書扉、尤伊湄

©新華社新媒體中心、新華社音視頻部

輕裝上陣！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!