水是一切生命的源頭，不僅可以調解體内溫度，還參與各種物質的代謝，運輸養分、排洩廢棄物。但不知道從什麼時候開始“一天8杯水”成了美容養顔，養生護體的标配。人們逐漸有了喝水的理念，紛紛開始喝水，鉚足了勁一天喝夠8杯水，喝不夠就會渾身不舒服，焦慮萬分，認為喝不夠8杯水的生活是不健康的，害怕影響自己的身體機能。喝水确實有好處，但這樣不知節制的喝真的好嗎？根據消息報道，一天喝8杯水會引發緻盲眼病？專家提醒，一次喝水量最好不要超過200ml,過多的飲水也不好，對身體健康會産生不良影響，引發疾病，更甚者會造成水中毒。合理适度的喝水，才能發揮水物質最大的效果。

水是我們人體必不可少的物質，幾乎每天都需要喝水，可以不吃飯但不能缺水。水（H2O）是由氫氧兩種元素組成的無機物，平時看到的是一種無色無味的透明液體。水屬于最常見的可再生資源，是維持生命的重要資源。水在人類曆史進程中起到了至關重要的作用，是人類發展的源頭。在我國古代的金木水火土五行中也有體現，西方的四元素說中同樣有水，可見其重要程度。

水是最好的水來源，這并不是一句廢話，很多飲品的來源都是水，都是在水的基礎上加工制作而成的。也許有的飲品對你有好處，更适合你的口味，但是綜合評定下來，還是普通的水更符合健康飲用的标準。無論是瓶裝的，還是自己家煮沸的水，都是非常健康的，對人體有很多幫助。需要注意的是喝水的次數和容量，有時候攝入太多的水分也不見得是安全的，還可能會引發一些疾病。

人們越來越重視自己的身體健康，盡管如此還是阻擋不了疾病帶給我們的傷害。其中有一些疾病會讓我們的眼睛看不清東西。緻盲眼病就會導緻我們視線模糊，暫時性失明，常見的三大緻盲眼病有白内障、青光眼和黃斑變性。“緻盲一把手”白内障，衰老、代謝、免疫、外傷以及局部眼部營養缺失等原因都會引起晶狀體蛋白質變性，渾濁遮擋視線。白内障真的是各種原因都可能會造成，所以平時一定要多加注意。

青光眼是由于眼内壓力超過視神經所能承受的壓力極限，造成視覺神經受損，影響視力。如果不及時治療，整個視線可能會更加模糊甚至失明，對身體也會造成極大的影響。最近一則新聞引起大家的關注，湖南一名女子一天喝8杯水引發急性青光眼，原來喝水也會對眼部造成傷害。看來平時除了要注意健康用眼，護理眼部衛生，還要注意生活習慣。如果發現異常要盡快去醫院接受治療。

老年人易患的黃斑變性。這裡的斑點指的可不是皮膚上的斑點，它是位于視網膜中央，眼底的重要結構之一。把控着視覺的精細度，是人眼視覺非常敏銳的地方。如果黃斑的部位發生疾病就會影響整個視力狀況。黃斑變性是因為黃斑區域的視網膜結構發生老化或衰退。與遺傳環境等因素有關。這種疾病的症狀為中心視力衰退，看東西視線變性，視覺中心出現盲點和黑影。這種眼疾的發病率會随着年齡的增長而上升，是老年人視力障礙的一大元兇。

最近報道了一則消息，湖南長沙的一名女子聽說一天8杯水可以美容養顔，滋潤皮膚，促進身體健康，于是下定決心要堅持每天喝八杯水，喝不夠誓不罷休。甚至為了提醒自己還定了鬧鐘，保證自己一天要喝夠8杯水。結果堅持到第三天就出了問題，這位女士喝完水睡一覺起來，感覺自己眼睛漲疼、視線模糊、甚至還出現了頭暈惡心、嘔吐的情況，頓時就慌了神，情急之下該名女子趕緊前往最近的醫院就診。醫生診斷表示，由于這位女子短時間内就喝了1000ml的水，水含量攝入過多引發了急性閉角型青光眼，原來喝水也能引發疾病，危害身體健康。此外醫生還表示喝水一定要少量多次，一次最好不要超過200ml，過猶而不及啊。

經過多次詢問了解才知道，這名女子從來沒有喝水的習慣，平時飲水都比較随性，都是渴了再喝，沒有定期定量喝水的習慣，所以才定了鬧鐘提醒自己，生怕自己會忘記。發病的當日，這位女士發現自己的飲水量不足，沒有完成一天的“任務量”，索性就一次性補齊。就有了一次喝1升的水，引發了盲眼病的事件，還好沒有引起水中毒。要麼不喝，要麼一喝喝1升，醫生聽了都震驚不已，表示從來沒有見過如此兇猛的喝法，不出問題才怪。

經過進一步的診斷，醫生發現這位患者的眼部房角比較細窄，是青光眼的高患病率人群，再加上一次性喝那麼多水，導緻房角内的水量增長，在狹窄的房角内沒有及時排出去，怪不得會引發急性青光眼。青光眼的高危人群，切忌不可一次攝入過多的水量，還要定期做體檢，預防疾病的發作。其實喝水原本是沒有錯的，錯在不該一次性就喝那麼多的水，身體根本來不及把水排出體外。有的人一天2升的水也沒有問題，有的人喝1升的水就出了事，引發了疾病。問題就出在時間和平均每次的喝水量上，喝水是要講究方法的，不能随便亂喝。

喝水過多除了會引發緻盲眼病之外，還會有其他的危害。比如會增加腎髒的負擔，人體是通過腎髒來排洩廢棄物的，此外人體也需要通過尿液來排毒，所有的尿液都需要經過腎髒過濾。無論是廢棄物還是尿液，組成部分都有水。喝水過多就意味着腎髒的過濾會增多，腎髒的負擔就會加重，影響身體健康。根據自己的實際情況，适度的飲水。

喝水是通過口腔攝入水的方式，喝水人人都會，是生來的本能，天生就會的動作，再簡單不過。但依然存在喝水不當引發的健康問題。健康對喝水确實有一定的标椎，生活中也可以聽到各種各樣的說法，有時候聽得多也會束手束腳，不知道該信誰的。公說公有理婆說婆有理，好像大家說的都挺有道理的。那麼到底應該怎樣喝水才是健康的？

水的需求量會受到年齡、環境、溫度等各種因素的影響。成年人的飲水量會高于未成年人的飲水量。男性的飲水量要普遍的高于女性。在溫和的天氣下，人體的飲水量也會變少，大概需要1200ml。高溫條件下應适當地增加，溫度過高蒸發比較快，要多喝一點水，最好不要少于1700ml，這個量可以保證體内所需的水分。生病時特别是發燒的時候，也需要多喝水，體溫每升高1度，新陳代謝就會加快約7%。多喝水能及時補充體内缺失的水分。大家平時經常說的生病時多喝水是有一定道理的，喝水有助于緩解病情，不過生病時最好還是喝白開水，效果會更好，更有利于早日康複。

《中國居民膳食指南》中明确表示，成年人每天需要攝1500-1700ml的水，這個量除了直接喝進去的水，也包括食物中含得水分。正常飲水量基本就是大号陶瓷杯四杯的量。當每天攝取量達到1500ml以上時，膀胱炎的發病率會明顯下降。雖然說喝水是維持生命健康的重要一環，但是也不能大喝特喝，一天飲水量不可以超過3L以上，否則可能會導緻水中毒。（水中毒是指由于機體攝入或輸入的水量過多，導緻不能排出的水在體内滞留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增加的一種臨床綜合症）。合理的喝水，才可以起到維持生命體正常代謝的作用，才能促進身體健康。

水是生命之源，肯定缺少不了。每天都需要喝水，一天8杯水本身也沒有問題，但是不能一次就喝8杯水。這就有點超綱了，會引發緻盲眼病和其他症狀，本來喝水是為了更健康，結果卻引發了疾病，實在是得不償失。喝水是個好習慣，但不能亂喝。正确的喝水方式應該是少量多次，一次不超過200ml，慢慢養成喝水的好習慣，自然而然就會喝夠8杯。如果從來沒喝過那麼多，就要循序漸進慢慢來，不要為了完成任務一次就超标了，身體會承受不住，也适應不了。一天的飲水量不要超過3升，否則會引起水中毒，正常在1500-1700ml左右。平時就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝，這時候表示你體内已經嚴重缺水了，身體都在向你發出警告。合理适度飲水，保持身體健康，遠離疾病。

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