文丨福林媽咪

寶媽在生完寶寶之後，身體需要一個恢複期，尤其是孕育了寶寶的子宮。而子宮的恢複，伴随着惡露的排出，在一點點複原，所以說，寶媽們對排惡露這件事可不能大意哦！

什麼是惡露呢？它和大姨媽還有所不同，是孕媽在懷孕期間子宮内形成的“蛻膜”剝落，加上胎盤的着床處出血流出的血液等物質混合在一起形成的。

一般來說，寶媽會在産後六周之前排幹淨惡露，如果超過這個時間，寶媽仍然有不規律的子宮出血情況，就需要盡快到醫院去檢查了。

一、惡露不同階段有不同的表現，寶媽要學會觀察

1. 第一階段，産後1-4天，剛生完寶寶這幾天，寶媽的惡露是比較多的，在顔色上和量上都和來大姨媽有些相似，還可能會有些血塊，所以這個階段也叫血性惡露。

2. 第二階段，産後5-10天，這個階段惡露的顔色會變淡，呈現淡紅色，因為其中含有的血液變少，黏液變多，被稱為漿液性惡露，而且這個時候由于細菌增長，異味會比較重。

3. 第三階段，10天以後，這個時候的惡露會變成白色或者淡黃色，量比較少，成分主要是白細胞、脫膜細胞、表皮細胞、細菌等，所以叫做白色惡露。

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二、幫助惡露更好排出，可以用這3個辦法

1. 适當運動。寶媽産後不要總是待在床上，根據身體恢複的情況，尤其是順産的寶媽，可以早點下床走走，或者就在床上做一些産褥期體操，這樣有利于惡露盡快排出，幫助子宮恢複。另外，産婦在床上躺着的時候應該采用右側卧位，這樣的姿勢有利于惡露順利流出。

2. 不要着涼。産後注意不要着涼是很有道理的，冷空氣或者冷水可能會使得産婦氣血凝滞，導緻惡露不能順暢的排出，留在體内還會對寶媽以後的身體帶來影響。

3. 喝點紅糖水。産婦可以在産後多吃一些有利于惡露排出的食物或飲品，比如紅糖水。紅糖有活血化瘀的功能，有利于惡露順利排出。而且紅糖性溫，寶媽喝完之後會感覺暖暖的，還能預防産後風寒。

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三、惡露期間要做好清潔工作

産後惡露還需要寶媽注重身體的清潔工作。很多寶媽順産時經曆過側切，生完寶寶後傷口的愈合需要一定的時間，惡露中含有許多細菌，所以很容易造成感染。

所以說，平常的清潔工作要做到位。

1. 産後當天，寶媽最好能夠每隔兩個小時清潔一次，可以用溫熱的濕毛巾擦洗。寶媽可以準備産婦專用護墊，這樣能避免弄髒衣褲，勤換的話也會比較衛生。

2. 回到家中之後，寶媽可以熱水澡，時間不需要太長，也不要盆浴。接下來惡露量會減少一些，寶媽也要定時清洗，隔幾天洗個澡，注意不要着涼。

3. 十天之後，随着子宮的收縮，惡露量明顯減少，寶媽也要注意勤換衣物，不要覺得月子裡就可以邋遢哦！

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最後，如果寶媽發現自己惡露情況和一般情況有些不一樣，比如量比較大，持續時間比較長，一定要到醫院去做一下檢查，沒有問題自己才能更加安心。

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