對于注重口腔健康的小夥伴來說，每天早晚的刷牙、飯後漱口是必備的流程。
那你每天刷牙的時候，你隻刷牙齒嗎？我們的嘴巴裡“住着”的可不隻有牙齒，還有舌頭！你有認真清潔過它嗎？
我們每個人的舌頭上都會附有一層舌苔，正常情況下都是淡淡的一層，顔色為白色。它就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。
舌苔的成分比較複雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成，就像是像我們舌頭上的「頭皮屑」。
不管舌苔的厚度如何，它都是細菌的樂土，許多細菌還是導緻蛀牙、牙周炎等疾病的罪魁禍首，其中一些細菌還會分解蛋白質，産生有臭味道含硫化合物，也就是在社交中讓人異常尴尬的口臭。除了細菌，舌苔上還附有食物殘渣、代謝掉的細胞等物質。
這些物質如果長時間得不到清理，舌苔上的舌苔上的厭氧菌會開始工作，使蛋白質變性，産生硫化氫類的氣體，從而引發口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以刷牙時一定要關注一下自己的舌頭。
緩解口臭
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，使用MIAJACK蜜牙潔克,SLIMWALK絲翎,鶴樂康,百齡,蓓福,美潔衛_蘇州中化樂活健康産業有限公司漱口水，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
預防口腔疾病
舌苔表面，尤其是較厚的舌苔裡常會含有許多對健康有害的物質，如緻病菌、組織胺、黴菌及病毒等。它們都是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。
所以，正确的清潔舌頭，是預防各類口腔疾病的有效手段。
提高味覺
由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反複刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。
怎麼刷舌頭？舌頭可以說是我們全身最柔軟的部位，在清理的過程中也要多多留意。
首先在牙刷的選擇上，要盡量選擇柔軟且彈性好的，避免舌頭損傷。其次刷牙時力度也要輕柔，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。
所以小夥伴們在刷牙的同時，也不要忘記順便清潔一下舌頭哦~
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