氣排球是什麼?氣排球和排球有何區别？氣排球的發球技巧

　　氣排球是什麼呢?氣排球與排球是一樣的嗎?因為氣排球和排球就隻多了一個字，因此不少人會以為兩者是一樣的，其實還是不一樣的。那麼，氣排球和排球有什麼區别?要如何才能打好氣排球呢?

　　氣排球和排球有何區别?

　　1、球的大小不同。

　　2、場地不同。

　　3、人數不同。

　　4、網高度不同。

　　5、規則不同。

　　6、發球不同，跳發球後不能雙腳踩線或踩入線内。

　　7、所有扣球都不能踩到或進入扣球線。

　　8、沒有自由人。

　　排球運動對于中國人來說并不陌生，但競技排球終究對技戰術和參賽選手的各項素質要求非常之高，在平民百姓中推廣普及有着一定的難度。

　　氣排球是我國土生土長的一項群衆性排球活動。1984年，呼和浩特鐵路局集甯分局為了開展老年人體育活動，在沒有規則限制的情況下，組織離退休職工用氣球在排球場上打着玩兒。由于氣球過輕且易爆，他們将兩個氣球套在一起打，最後又改用兒童軟塑球。随後又參照6人排球規則制了簡單的比賽規則，并将這種活動形式取名為“氣排球”。

　　氣排球由于運動适量、不激烈，男女都可以混合進場參與，适合各個年齡層次的人進行強身健體活動。

　　那麼，要如何打好氣排球?

　　氣排球的特點就是：輕、飄。

　　1、基本功底

　　氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊球的技術有時大多數人喜歡轉換成“撈球”的動作(推薦學會撈球吧——，更加容易)傳球的動作幾乎沒什麼太大變化。

　　2、扣球

　　手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的球就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球産生旋轉!擊球點在球上方，手要包住球!(快!準!狠!下壓!)

　　3、發球

　　男生推薦一個“大力勾手發球”(俗說的：蛤蟆神功式)，相信很多人有所體會，這種發球，球一過網，就會馬上急劇下降!而且速度很快!還有一種是站在對角線的大力鞭打發球，氣排球的場地很小(相當于羽毛球場)，力氣大的，可以站在對角線發，增加接觸面)

　　女生推薦還是“上手飄球”安全，穩定，不需要很大力!擊打球的時間盡量縮短，擊球點在中間偏下的位置即可。

　　氣排球的發球技巧

　　1、下手發球：下手發球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發球分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手将球向上抛起，另一隻手擺臂向上将球擊出。側面下手發球相對較複雜些,球向側面跑出，轉體擊球。由于下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。

　　2、上手飄球：上手飄球易于控制方向,準确性高。發球時兩腳自然開立,左腳向前【如果左手發球則方向相反】，左手托球于體右前方。用擡臂和手掌的平托上送動作,将球平緩地垂直抛向右肩上側,高度在頭上方半米以内。在左手抛球同時,右臂屈肘後引，肘高于肩,上體稍向右轉,挺胸、展腹。擊球時利用蹬地、向左旋轉和收腹的力量,帶動手臂向前直線加速揮動,身體重心随之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中後部,擊球時手掌、手腕保持緊張,五指并攏，不要用手指擊球。

　　擊球主要靠揮臂力量,用力突然短促,擊球應通過球重心,使球不旋轉。擊球後手臂有突停動作,然後随球前移,迅速進場。

　　3、勾手飄球：勾手飄球比上手飄球省力,但動作較複雜。左肩對球網,左手持球于體前。左手将球平穩向上托起在左肩前上方約一臂高度。在抛球同時,上體順勢向右轉動,重心向右移,右臂向右側擺動。揮臂擊球時，右腳蹬地，上體向左轉動從腰部開始發力，身體重心向右腳移動,帶動伸直的手臂向上方揮動,觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中後部。

　　擊球短促、突然,并通過球重心,使球不旋轉而可能飄動。

　　擊球後手臂有突停動作,上體迅速前移,迅速進場。

　　4、上手發球：這種球發球準确性大、易于控制落點,能充分利用轉體、收腹動作,帶動手臂加速擺動。運用手腕推壓作用,使發出的球呈上旋,不易出界,故适于大力發球。身高臂部力量好的隊員,适合這種發球方式。

　　上手發球動作要領:面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,左手托球于身前。用擡臂和手掌的平托上送,将球平穩地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。在左手抛球同時,右臂擡起,屈肘後引與肩平,上體稍向右側轉動。在右肩前上方伸直手臂 點,用整個手掌擊球中後部。擊球時,手指自然張開與球吻合,手腕迅速做出推壓動作,使球呈上旋飛行。擊球後,随着重心前移,迅速回到場内。

　　5、扣球式發球：球員抛球後前跨一步揮手至 點,側身收腹甩臂大力發球,這種發球的特點是大力發球不易出界,且球在對方場地高點後線路飄忽不定。

　　發球小技巧介紹

　　一、球後旋：這是氣排球發球的最基本的技術，球隻有後旋過網才會下沉。通過手掌和手指接觸球的瞬間拖動讓球後旋。

　　二、手掌手指接觸球部位：手指自然放松送張，切忌僵硬緊張，但盡可能 面積地接觸球，擊打球的後中上部，這樣球的方向才準。

　　三、抛球平穩：球必須抛在身體右前方，擊球高度平頭即可。

　　四、側身揮臂：這是發力的關鍵技術，僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。必須側身引體，通過身體轉動，身體帶動手臂，重心前移，這樣集中轉體、揮臂的力量在手掌上，瞬間發力。

　　五、壓上身體力量：通過腳步前後交換，重心前移下壓，加上身體的力量。

　　打氣排球的好處：

　　1、改善體型及姿态，調節脾腎功能氣排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材 的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿态。經常跑動和跳起，有助于脾的造血;打氣排球并不是特别劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運動，适量的有氧運動能夠幫助補充腎陽，保持活力。

　　2、保護肝髒，釋放壓力，調節情緒氣排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特别痛快的，發球前，隊員狠勁地向地上拍打氣排球“砰砰作響”。這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢将劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

　　3、降低血壓，減少癡肥的機會在打氣排球是常要做彈跳扣球的動作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多餘的能量，讓身材更加健美，身體出現完美曲線。由于要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什麼好處?利于身體健康的好處就足夠給你動力啦。

　　4、改進肌肉力量，促進身體的靈活性和協調性打氣排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。在打氣排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行, 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。打氣排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

　　5、促進身體的生長，提高跳躍的能力，改進心肺功能氣排球屬于有氧運動，不僅能夠鍛煉你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長。打氣排球基本動作下蹲擡頭象豹子一樣時刻準備着，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲裡的動作，有力于脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修複脊椎，減輕對心髒和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

　　6、結交志趣相投的朋友經常舉辦氣排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生态度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!