“大夫，我平時飲食上有什麼需要注意的嗎？”在臨床上，許多腸易激綜合征（IBS）的患者常常會提出這樣的問題，可見飲食調護已經成為大家十分關注的問題。今天我們就來和大家聊一聊腸易激綜合征患者的日常飲食注意事項。

對于腸易激綜合征這個疾病，我們在前幾期的文章中已經為大家介紹，簡單來說，IBS是一種非器質性腸道功能紊亂性疾病， 主要表現為腹痛或腹部不适，伴排便習慣改變和(或)糞便性狀異常 。其發病率高， 且易複發，嚴重影響患者的生活質量。此病的發病機制尚未明确，因此，與治療相比而言，日常的飲食調護在該病的治療中也格外重要。

圖片來源：醫脈通​

此外，如上所述，飲食在腸易激綜合征患者的治療中至關重要，而中醫理論曆來重視藥食同源、飲食調護，因此中醫藥在IBS治療中的優勢也日益突出。中醫理論認為腸易激綜合征（尤其是腹瀉型腸易激綜合征）的發病之本在于脾虛，從古至今，就有不少古代醫書記載了各種健脾的藥膳，比如《本草綱目》中記載了薏苡仁粥、蓮子粉粥；還有明代《士材三書》中載有蓮肉糕，用蓮子肉、茯苓、糯米制成,主治脾胃虛弱、飲食不化、大便稀溏等。[3]因此，IBS患者日常可适當選用健脾化濕止瀉如山藥、薏苡仁、大棗等“藥食同源”之品,同時以粥為載體，相信這對IBS的治療與預後都能起到很大的幫助。

經過以上的介紹，相信大家對IBS飲食注意有了進一步的認識，但值得注意的是，日常飲食中的多數食品均包含FODMAP類成分，不恰當的嚴格限制 FODMAP 攝入，存在營養不良的風險。所以希望大家在對自己的飲食結構進行調整的時候，不能盲目地嗜食某種食物、禁食某種食物，應在專業的指導下進行飲食調護。同時，腸易激綜合征也常可因情志不暢、勞倦過度而誘發，所以希望大家進行整體的生活調攝，注意勞逸結合,保持心情舒暢，這樣才能更好地預防IBS的發生和發展。

參考文獻：

[1]常雄飛,張聲生.低FODMAP飲食在腸易激綜合征治療中作用的研究進展[J].胃腸病學，2016，21（11）：701-704.

[2]林鴻,王承黨.低FODMAP飲食與腸易激綜合征[J].胃腸病學，2016，21（9）：557-560.

[2]徐心田,陸為民.低FODMAPs飲食改善腸易激綜合征症狀對中醫藥治療的啟示[J].世界華人消化雜志，2017，25（25）：2289-2295.

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另外提一句，我們目前正在進行腸道菌群的相關研究，需要招募志願者。主要有腸易激(症狀是反複腹痛腹瀉6個月以上，且腹痛與排便相關)、功能性腹瀉(反複腹瀉6個月以上，無腹痛)、潰瘍性結腸炎、便秘患者以及健康無慢性病病史人群。如果您符合以上條件，請于周一8:30-11:00、周二14:00-17:00、周四8:30-11:00及14:00-17:00至東直門醫院門診2樓8診室找李志紅主任，我們将進行一個8分鐘左右的問卷及中醫四診信息的采集，采集糞便的套件會在當天發放，需在當日完成糞便标本的采集。以上部分完全免費，如果最後需要結果，可以留下信箱，以便數據發送。謝謝各位！

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