哈密瓜在減肥期間可以吃嗎-tft每日頭條

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

健康更新时间:2025-02-11 20:29:33

到了中秋節哈密瓜基本成為了每家每戶的必備水果，哈密瓜的口感甜美爽脆給人的感覺是含糖量很高，特别是對于減肥的人群，吃了特别擔心影響減肥。

然而适量的食用哈密瓜不但不會影響減肥，部分的營養成分還有利于減肥，下面整體了解哈密瓜的減肥功效與作用。

哈密瓜熱量：34大卡/100g，這個熱量跟普通水果比處于低熱量，所以減肥的人士适量攝入哈密瓜不用擔心。

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎（哈密瓜的功效與作用是什麼）1

哈密瓜可以充饑飽腹

由于哈密瓜的考慮很低，還有一定的甜味，兩餐之間餓了可以吃上哈密瓜來飽腹，不但口感好，還避免餓肚子，熱量攝入也不多，相對吃其他的零食，更有益減肥。

含鉀極其豐富

除了飽腹效果外，哈密瓜含有豐富的鉀元素，鉀元素在減肥期間使用，可以很好的幫助消除水腫。

哈密瓜含鉀元素是西瓜的三倍，本身西瓜已經是含鉀大戶，由此可見，哈密瓜是減肥期間補充鉀元素的優質水果。

減肥的人都知道，鉀元素在可以幫助我們體内排出多餘的水分跟鹽分，日常吃了重口味水腫的人群，就非常實用吃上一些哈密瓜來幫助消水腫。

長期久坐人群，腿部容易水腫，适當地使用哈密瓜也有很好的調理作用。

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎（哈密瓜的功效與作用是什麼）2

抗氧化

哈密瓜含有羟基卡因可以抑制這種活性氧，它的特點是比其他的抗氧化營養素在體内停留時間更長，其他的效果更持久。

長期食用有利于保持美麗狀态，減緩肌膚衰老。

減肥期間吃哈密瓜注意事項

哈密瓜雖好，但是進食時間也是需要注意，特别是對減肥人群。哈密瓜的甜味來自自身部分的果糖，果糖在不恰當的時間攝入過多也會導緻肥胖。

這個時間就是晚上，晚上人體已經進入低消耗狀态，如果晚上還吃大量的哈密瓜，影響減肥是難免的，所以吃哈密瓜盡量調整在早上或者中午的時候吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康身體緞煉有什麼好處
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀态，恢複體力和精力。2、體育鍛煉能增進身體... 2023-07-20
健康天乙貴人的查法和作用
1、甲戊庚牛羊，乙己鼠猴鄉，丙丁豬雞位，壬癸兔蛇藏，庚辛逢虎馬，此是貴人方。分别以日幹和年幹起貴人，... 2023-07-20
健康盛夏防中暑小知識
2023-07-20
健康臨床是什麼意思
1、臨床是指直接接觸病人，對病人進行實際的觀察。2、如内科學、外科學、婦産科學、兒科學等學科屬于臨床... 2023-07-20
健康吃什麼東西補腎
1、牡蛎。牡蛎是一種較為常見的海産品，具備非常不錯的補腎效果，據傳拿破侖以及凱撒大帝就是通過牡蛎來補... 2023-07-20
健康掉頭發的好方法
1、每天堅持有氧運動，每天清晨早起堅持晨跑。晨跑可以調節自身的緊繃的狀态，是身體和精神放松。2、到醫... 2023-07-20
健康幹蟲草怎麼保存
1、冬蟲夏草越新鮮質量越高，最好不要久放。在真空條件下可以存放5年；如果是一般的條件，保質期也就是2... 2023-07-20
健康增肥的方法
1、早餐多喝豆漿，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，... 2023-07-20
健康蔥的營養價值及功效
1、大蔥含有蛋白質、糖類、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、蘋果酸、磷酸糖、維生素B1、維生素B2、維生素... 2023-07-20
健康八寶粥的功效與作用
1、健脾養胃、消滞減肥、益氣安神。八寶粥又名臘八粥、佛粥，是中國傳統節日食品，都在臘八節由多種食材熬... 2023-07-20
健康春分時節有什麼忌諱
1、忌過鹹之物，如鹹魚、鹹肉、榨菜、鹹蛋等。此類食物可使體内水鈉潴留，易使高血壓病患者加重症狀。2、... 2023-07-20
健康決明子和山楂泡水喝的功效與作用
1、決明子和山楂二者一起泡水喝，一方面可以增加胃腸道的蠕動，促進人體形成腸道代謝，從而排出人體的毒素... 2023-07-20
健康魚頭湯的功效與作用
1、魚湯中含有豐富的蛋白質，多種礦物質，多種維生素，可以健脾和胃，益氣養血，補中益氣，增強人體的抵抗... 2023-07-20
健康三七茶葉的功效與作用
1、中藥三七碾成粉末狀便是三七粉，三七粉有非常好的增強免疫力、有延緩衰老的實際效果，三七粉可以泡水喝... 2023-07-20
健康女性上夜班有什麼危害
1、皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀态。如果長時間熬夜，就會破壞人體内分泌... 2023-07-20
健康吃早餐能減肥還是不吃早餐能減肥
1、吃早餐能減肥。2、不吃早餐不僅不能減肥，反而還會增肥，因為不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹... 2023-07-20
健康枸杞泡水有什麼功效
1、養肝明目。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修複。王德山進行枸... 2023-07-20
健康每天吃一個鴨蛋的好處
1、清肺火、降陰火。适宜肺熱咳嗽。咽喉痛，洩痢之人食用。鹹蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外... 2023-07-20
健康老年夫妻分床睡的好處
1、可以保證雙方的睡眠質量。我們都知道，人一到老年就是特别會在睡夢中驚醒的，對方有一些些什麼樣的反應... 2023-07-20
健康喝什麼美白
1、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、... 2023-07-20
健康牛奶和雞一起吃會腹瀉嗎
1、雞蛋和牛奶都是屬于蛋白質，可能本身食物變質了或者腹部受涼引起肚子疼痛拉肚子，一起吃是不會引起拉肚... 2023-07-20
健康被蜂子蟄了腫了怎麼辦
1、将毒刺拔出來-蜜蜂墊人後一般會有毒刺留在肌膚裡面，所以處理時最先要做的就是查看肌膚内是否還有毒刺... 2023-07-20
健康糯米怎樣做補氣血
1、選一些紅棗，個大飽滿的最好，清水沖洗幹淨後泡水。2、将紅棗瀝水，用刀或者剪刀等工具去除紅棗核，不... 2023-07-20
健康胃痛吃什麼食物
1、小米粥。胃不舒服的時候喝點小米粥比較好，因為這種食物很容易消化，不會給腸胃增加工作量，能夠有效緩... 2023-07-20
健康一晚上不睡覺會怎樣
1、一夜不睡覺對身體健康是非常不利的，如果是偶爾的一宿不睡覺，對于第二天的工作可能會出現注意力下降，... 2023-07-20
健康苦瓜片的六大功效
1、減肥瘦身。經常将苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，因為苦瓜能幫助排出體内毒素，所以具有減肥瘦... 2023-07-20
健康芒果作用與功效與作用
1、益胃止嘔。食用芒果有助于增加腸胃的蠕動，健胃消食，對胃有很大的好處。腸胃的蠕動加快以後，就可以增... 2023-07-20
健康秋高鴨肥秋季吃鴨最當時如何吃鴨更養生
2023-07-20
健康臉被風吹會長痘痘嗎
痘痘，是内分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發炎引起的。建議保持皮膚清潔。臉上皮脂分泌過多，油膩明顯的人應經常洗... 2023-07-20
健康蒲公英茶如何挑選
1、看根部。在市場上有一些商家為更好的展示自己的産品，就會優先把最好的一面放在最上層外面，這個時候我... 2023-07-20

tft每日頭條

> 健康

> 哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注