哈密瓜在減肥期間可以吃嗎-tft每日頭條

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

健康更新时间:2024-06-16 17:46:15

到了中秋節哈密瓜基本成為了每家每戶的必備水果，哈密瓜的口感甜美爽脆給人的感覺是含糖量很高，特别是對于減肥的人群，吃了特别擔心影響減肥。

然而适量的食用哈密瓜不但不會影響減肥，部分的營養成分還有利于減肥，下面整體了解哈密瓜的減肥功效與作用。

哈密瓜熱量：34大卡/100g，這個熱量跟普通水果比處于低熱量，所以減肥的人士适量攝入哈密瓜不用擔心。

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎（哈密瓜的功效與作用是什麼）1

哈密瓜可以充饑飽腹

由于哈密瓜的考慮很低，還有一定的甜味，兩餐之間餓了可以吃上哈密瓜來飽腹，不但口感好，還避免餓肚子，熱量攝入也不多，相對吃其他的零食，更有益減肥。

含鉀極其豐富

除了飽腹效果外，哈密瓜含有豐富的鉀元素，鉀元素在減肥期間使用，可以很好的幫助消除水腫。

哈密瓜含鉀元素是西瓜的三倍，本身西瓜已經是含鉀大戶，由此可見，哈密瓜是減肥期間補充鉀元素的優質水果。

減肥的人都知道，鉀元素在可以幫助我們體内排出多餘的水分跟鹽分，日常吃了重口味水腫的人群，就非常實用吃上一些哈密瓜來幫助消水腫。

長期久坐人群，腿部容易水腫，适當地使用哈密瓜也有很好的調理作用。

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎（哈密瓜的功效與作用是什麼）2

抗氧化

哈密瓜含有羟基卡因可以抑制這種活性氧，它的特點是比其他的抗氧化營養素在體内停留時間更長，其他的效果更持久。

長期食用有利于保持美麗狀态，減緩肌膚衰老。

減肥期間吃哈密瓜注意事項

哈密瓜雖好，但是進食時間也是需要注意，特别是對減肥人群。哈密瓜的甜味來自自身部分的果糖，果糖在不恰當的時間攝入過多也會導緻肥胖。

這個時間就是晚上，晚上人體已經進入低消耗狀态，如果晚上還吃大量的哈密瓜，影響減肥是難免的，所以吃哈密瓜盡量調整在早上或者中午的時候吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康靈芝食用的方法
1、靈芝泡水法把靈芝剪成碎塊，放在茶杯内，用開水浸泡後當茶喝，邊泡邊喝，通常一朵幹靈芝泡1杯，可沖開... 2023-07-07
健康石榴籽的禁忌
1、高血糖患者禁食生活中那些患有高血糖和糖尿病的人都禁止吃紅石榴，因為紅石榴是一種高糖水果，它們食用... 2023-07-07
健康男人如何保養腎
1、男性對于腎髒的保養最重要的就是保持良好的飲食生活習慣，作息規律，不要做對腎髒有損害的事情，比如吸... 2023-07-07
健康黑枸杞和菊花泡水的作用與功效
1、黑枸杞補腎益精的作用，經常泡喝可以起到抗衰老的作用，菊花有清熱去火、滋陰生津的功效。但黑枸杞菊花... 2023-07-07
健康晚上吃什麼減肥快
1、脫脂牛奶：雖說喝牛奶好處很多，但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛奶，營養價值與作用... 2023-07-07
健康柿子和紅薯一起吃了怎麼辦
1、如果沒有超過六個小時可以催吐，如果超過六個小時，建議多喝水，少吃一些不容易消化的食物，促進排洩。... 2023-07-07
健康十大減肥刮油食物
1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的... 2023-07-07
健康防曬乳的正确塗抹方法和步驟
1、質地濃稠的防曬用拍，質地稀薄的用抹，精華等等最好是逆着毛孔(從下往上)抹，因為這些東西是最好能被... 2023-07-07
健康橙皮功效與作用
1、用于胸腹脹滿等症。橙皮辛散通溫，氣味芳香，長于理氣，能入脾肺，故既能行散肺氣壅遏，又能行氣寬中，... 2023-07-07
健康檸檬泡水可以長期喝嗎
1、檸檬水是可以天天喝的，但是天天喝并不意味着能夠每天喝大量的檸檬水，并且用檸檬水代替白開水。2、每... 2023-07-07
健康懷孕可以吃小龍蝦嗎
1、孕婦是可以吃小龍蝦的，但是不要多吃，還要多多注意烹調方式，還有就是根據自己懷孕的月數适當的攝入小... 2023-07-07
健康雞鬥米的功效和吃法
1、功效：雞頭米有補脾固腎、澀精止帶等功效，可用于治療遺精、滑精、早洩、帶下清稀等症2、吃法：豬排骨... 2023-07-07
健康水果和蔬菜的區别誰的營養價值高
1、水果和蔬菜在成分、熱量、酸堿性等方面是有很大不同，如果營養價值方面來說，二者的營養價值都很高，但... 2023-07-07
健康維生素b2功能與作用
1、參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育。2、參與細胞... 2023-07-07
健康奶陣是怎麼回事兒
1、奶陣是女性在哺乳時期，突然乳房感到有幾根莖隐約膨脹而伴有輕微脹痛，随即就會有奶呈噴射狀或快速滴水... 2023-07-07
健康血壓高喝什麼茶好
1、菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食... 2023-07-07
健康生姜加葛根能去濕氣和寒氣嗎
1、生姜加葛根是具有一定去濕氣以及寒氣作用的。2、一般情況下中醫認為脾髒能運化水濕，因脾喜燥而惡濕，... 2023-07-07
健康姜黃根粉的功效與作用
1、預防高血壓和高血脂姜黃根粉對人類的心血管有十分積極的作用，它含有的揮發油和姜黃素都能淨化血液，清... 2023-07-07
健康幹靈芝的功效與作用及食用方法
靈芝是一種比較名貴的滋補品，也是一種菌類的食材，它主要是含有磷脂酸等多種天然的營養成分，是具有補氣安... 2023-07-07
健康黃皮樹寄生茶的功效
1、防治流行性感冒：黃皮樹葉2斤半，加水24斤，煎至8斤，将汁水濾出、再在藥渣上加水20斤，又煎至8... 2023-07-07
健康蜂蜜紅糖水功效與作用
1、一般早上喝蜂蜜紅糖水有助于排便，還有就是對皮膚都也會有好處，堅持喝的話還可以達到美白的效果，也可... 2023-07-07
健康三支一扶有編制嗎
“三支一扶沒有編制，“三支一扶”大學生服務期滿後，進入市場自主擇業。各地及有關部門要高度重視和做好服... 2023-07-07
健康藏南都是印度人嗎
1、藏南不全是印度人，但印度人比例為五分之四。2、藏南印占區範圍大體上相當于印度僞阿魯納恰爾邦。僞阿... 2023-07-07
健康 vt開啟的危害
1、vt開啟了不會有危害，不會對電腦有損害。如果你不玩虛拟化，那随你開不開，沒差别；模拟器其實也算是... 2023-07-07
健康身體瘦肚子肉多怎麼辦
1、利用上下班時間走路：上下班期間，提前兩站下車，用能夠與人交談，但不會喘不上氣的速度走到公司或者是... 2023-07-07
健康睡前喝點小酒的好處
1、舒筋活血，白酒具有舒筋活絡，活血祛瘀的功效，多數藥酒都由高度白酒泡制。2、消除疲勞，酒精對大腦和... 2023-07-07
健康貧血吃什麼最好最快的補血
1、多吃紅肉：貧血的話就得注意多補充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注... 2023-07-07
健康蜂蜜配檸檬面膜怎樣做
1、檸檬蜂蜜美白面膜（1）制作做法：取蜂蜜10克隔水加熱至60℃，加入檸檬汁10毫升調勻。洗臉後均勻... 2023-07-07
健康四大危險内容是什麼
1、四大危險”指的是精神懈怠危險、能力不足危險、脫離群衆危險、消極腐敗危險，這是胡錦濤同志繼2011... 2023-07-07
健康怎樣恢複視力
1、可以合理配戴近視鏡，選用合适的近視控制儀。2、18歲前，如近視發展達到高度且難以控制時，可用預防... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

哈密瓜在減肥期間可以吃嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注