尿酸高和日常飲食不健康有着較為直接的關系，長期攝入高“嘌呤”的食物，更容易導緻尿酸高情況的出現，這就會痛風的到來打開了一個“突破口”，嚴重的還會造成腎髒損傷。

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睡前出現這 4 個征兆，是尿酸在“報警”

據統計，我國大約有1.7億的高尿酸血症患者，但是很多人往往忽略了尿酸高的症狀，通常都是在體檢後才偶然得知尿酸過高。

如果發現太遲，就容易增加痛風的幾率。其實，當體内的尿酸過高，在睡覺的時候就會發出幾個“警報”。

1、睡前異常口渴

睡前口渴感強烈，喝完還想喝。排除吃太鹹的情況，很可能是尿酸超标了。因為腎髒需要通過尿液将身體多餘的尿酸排出，所以身體需水量也會增加，口渴明顯。

2、睡前排尿異常

如果你明明在入睡前沒有喝多少水，卻經常起夜，但去廁所後發現自己的尿量又不是很多，這就很有可能是體内尿酸超标了。

尿酸含量過高，會對腎髒功能造成一定的影響，大腦常常會接收到尿急的信息。

3、身體水腫

如果在晚上睡覺時發現身體明顯水腫，也需要警惕可能是尿酸過高引起的，因為尿酸過高會影響腎髒功能。

腎髒作為尿液生成和排洩的重要器官，如果尿酸過高會減弱腎髒的排洩功能，就會導緻患者體内的水分難以及時排出去，所以身體就會出現明顯的水腫症狀。

4、關節疼痛

當尿酸過高的時候，過多的尿酸會在骨骼和關節内堆積而引發痛風，甚至會發展為痛風石，就會導緻關節部位明顯疼痛，隻有将尿酸水平降低才能減緩這種疼痛感。

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尿酸高的危害

當發現尿酸過高的時候，一定要引起重視，如果放任不管，可能會導緻并發症的發生，對身體的多個器官和組織造成影響。

1、腎髒疾病

據統計，我國的腎結石中，5.1%是尿酸性腎結石。和其他原因導緻的腎結石一樣，尿酸性腎石症常表現為腰痛和血尿，如果堵塞了輸尿管還會導緻發熱、少尿、無尿、腎積水、血肌酐升高等。

高尿酸可以導緻腎髒損害，同時，腎功能受損後，血尿酸排洩減少，更加重了高尿酸。

2、高血壓、心腦血管疾病

研究顯示，尿酸長期積累沉澱在血管壁上，可損傷動脈内膜，引起血管内皮細胞功能障礙、形成血栓、促進動脈粥樣硬化及血小闆聚集的進程，加速脂質在血管壁的沉積。

血尿酸水平每增加60μmol/L，高血壓發病的相對危險增加13%，冠心病死亡的風險增加12%。高尿酸血症患者發生腦卒中的風險增加47%，腦卒中死亡的風險增加26%。

3、痛風性關節炎、痛風石

大量尿酸鹽結晶沉積在關節腔内，可誘發痛風性關節炎。表現為在深夜突然出現關節疼痛，呈撕裂樣、刀割樣疼痛，伴關節紅腫，局部皮膚溫度升高，嚴重時影響走路。

如果尿酸沒有得到很好治療，造成痛風反複發作，則大量尿酸鹽結晶會沉積在皮下、關節腔内，凝結成團，形成痛風石，造成關節骨質破壞、畸形。

4、容易誘發糖尿病

研究顯示，血尿酸水平每增加60μmol/L，新發糖尿病的風險增加17%，高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。反之，患糖尿病的時間久了，也會影響嘌呤的代謝。

5、肥胖和高脂血症

研究顯示，高尿酸血症人群中合并高脂血症、肥胖的比例分别在女性和男性中高達68%和71%。而且肥胖的人不注意控制飲食，很容易發生尿酸高。

一部分患者經過正規有效地降尿酸治療之後，體重也有所改善。同樣，規範降血脂治療也有利于降低血尿酸。

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尿酸高，堅持做好這 3 點

對于尿酸過高的人來說，除了遵從醫囑進行控制外，還需要注意生活中的一些事情，才能降低并發症的發生，有助于控制好尿酸水平。

1、多喝水、多排尿

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排洩，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎髒和尿路的沉積。每天的飲水量最好達到2000毫升以上，保證尿量在1500毫升以上。

2、遠離酒精

酒精在體内轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎髒的排洩，所以高尿酸血症及痛風患者盡量不要飲酒。

痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。

3、減少高熱量食物攝入

營養過剩是高尿酸血症的發病因素之一。大多數痛風患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣，因此，需要降低膳食能量，加強體育鍛煉，維持合适的體重。

尿酸過高會對身體造成多方面的損害，所以平時要留意尿酸過高的症狀，一旦發現異常情況，要及時就醫檢查，不能放任不管，以免加重病情導緻并發症的發生。

（高質量生活家）

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