好不容易結束了一天的匆匆忙忙生活，就像好好的睡一覺，最好是一覺睡到大天亮，早上起來的時候拉開窗簾，活力滿滿的開始新一天，工作有幹勁，生活有奔頭。

但是54歲的李大叔最近就不這麼覺得，李大叔是一個工廠倉庫的管理員，每天6點準時下班之後，買點豬頭肉什麼的回家就着小酒吃一吃，睡得也香。

但是李大叔卻害怕睡覺了，因為前幾天李大叔照常按以前的時間點上床睡覺，但是并沒有沾床就睡。老婆都打小呼噜了，自己還在黑夜中睜着一雙大眼，翻來覆去地睡不着。好不容易睡着了，要是有一點什麼動靜就會醒來，再想睡着又難了。

第二天醒來之後的李大叔總覺得自己的這個覺就像是沒睡一樣，白天上班在倉庫巡邏的時候，也經常打哈欠，有幾次坐着睡着了，還副廠長發現了，真是苦了老李頭了。

随後老李頭發現自己最近突然覺得口幹舌燥，飲水量也增加了，覺得不對勁，去醫院檢查。對照老李頭的種種症狀，醫生安排老李頭做了一系列的檢查，最後老李頭竟然從醫生的嘴裡聽到了自己患上糖尿病的消息。

老李頭着急地問醫生“醫生，我就是睡眠不怎麼好，怎麼就患上糖尿病了，你是不是檢查錯了啊，是不是檢查單拿錯了我?”

醫生表示，口渴，多飲等是糖尿病的常見症狀。有些患者睡覺時受到這些症狀的影響，睡眠質量就會變差，深更半夜也會容易驚醒，同時起夜的次數也會變多。

雖然睡覺是一件很簡單的小事，但是有時候卻可以看出身體的有什麼“大問題”，就比如有可能是身體患病的信号。

1. 神經衰弱症

現在的生活節奏之快，生活壓力之大大家也是有目共睹的。要是身體背負一些壓力，就會導緻神經衰弱，這樣就會導緻人容易在深更半夜醒來，甚至還會在睡夢中做一些奇奇怪怪的夢。但是這種症狀一般生活中學會調節、工作生活做到松弛有度就好，要是久久不能夠緩解，可能會導緻抑郁症發生，影響的不僅僅是身體健康，還會影響生活質量。

2. 心肌缺血

心肌缺血就是心髒附近的肌肉不夠有活力，身體的血液循環就會受阻，這樣身體的各處想要獲得充足的血液與氧份，影響全身的健康。同時身體神經也會受到刺激，大腦作為調節神經的指揮官，接收到神經受到的刺激的信号，人體在睡夢中的時候，沉睡的大腦也會因為神經而驚醒。同時心肌缺血的患者還會有心慌、心律不齊的感覺，有可能是與平時生活工作過于勞累有關。

3. 更年期綜合征

當女性在45——55歲，男性在50歲左右的時候，身體衰退，女性雌激素不足，男性睾酮不足，會導緻女性和男性進入更年期。睡眠質量下降也是更年期綜合征的一種症狀，這時候不僅僅是入睡困難，同時睡覺的時候還會有出汗的症狀。

不僅僅如此，更年期綜合征在生活中還會導緻精神狀态不佳，情緒的不穩定，還經常焦慮、做什麼事情都提不起興趣，這時候也是進入更年期的朋友們要好好的調理身體的時候。

4. 肥胖

身體過于肥胖，呼吸也會變得沉重，尤其是在睡覺的時候，還會打呼噜。很多人以為打呼噜就是睡眠好的意思，其實這種症狀叫做呼吸暫停綜合症，可能會導緻呼吸道緊閉，導緻身體缺氧，讓人在睡覺的時候會因此醒來，甚至有可能人也會在打呼噜的時候猝死。

要是自己入睡困難，經常在深更半夜的時候醒來，就要注意或許是身體患病導緻的，睡眠不好，影響身體肝髒的排毒工作，同時也會影響第二天的工作學習，不能忽視，後悔莫及。

3條判斷你的睡眠是否好

①：上床之後能在30分鐘之内睡着

②：半夜醒來的次數不會超過2次

③：醒來之後還能夠很快地睡着

以上3種要是都占了，那你的睡眠質量真是杠杠的，想要促進睡眠，睡覺之前可以做一做身體的拉伸運動，少喝刺激性的飲品，避免情緒激動，泡泡腳，喝杯熱牛奶安安神都是有利于睡眠的。

綜上所述，睡覺雖然是一件每天都要做的事情，但就是因為每天都要做，才要做得好。都說量變引發質變，一天兩天睡眠不好就算了，經常睡眠不好就要注意了，避免是身體患病，避免睡眠不足加重病情，還影響生活。睡覺之前可以放松一下身體，保持心态的平和。

參考文獻：

1.淩晨三四點突然醒來，再難入睡?多半是這5個疾病的原因2020-01-17 10:53·齊魯壹點

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