減掉天鵝臂的動作?今天周五啦開心地在工位上原地轉圈,今天小編就來聊一聊關于減掉天鵝臂的動作?接下來我們就一起去研究一下吧!
今天周五啦!!!開心地在工位上原地轉圈
站起來伸個懶腰,發現手臂酸痛
長期伏案工作讓我們的肩頸酸痛
不如趁着休息時間來一組手臂動作,幫助你高效瘦胳膊手臂
動作一:手臂開合
動作二:手臂屈伸
動作三:擺動延伸
動作四:手臂直立拉伸
動作五:背部拉伸
動作六:三頭肌拉伸
動作七:固定背部
這些動作可以幫助改善彎腰駝背、圓肩、斜方肌,同時舒展拉伸肩頸、手臂肌肉等,堅持練習,臂膀就會有明顯的變化
溫馨提示:每次做完動作之後記得放松肌肉哦~
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