tft每日頭條

 > 圖文

 > 減掉天鵝臂的動作

減掉天鵝臂的動作

圖文 更新时间:2024-11-25 07:28:30

減掉天鵝臂的動作?今天周五啦開心地在工位上原地轉圈,今天小編就來聊一聊關于減掉天鵝臂的動作?接下來我們就一起去研究一下吧!

減掉天鵝臂的動作(7天高效瘦胳膊天鵝臂不是夢)1

減掉天鵝臂的動作

今天周五啦!!!開心地在工位上原地轉圈

站起來伸個懶腰,發現手臂酸痛

長期伏案工作讓我們的肩頸酸痛

不如趁着休息時間來一組手臂動作,幫助你高效瘦胳膊手臂

動作一:手臂開合

動作二:手臂屈伸

動作三:擺動延伸

動作四:手臂直立拉伸

動作五:背部拉伸

動作六:三頭肌拉伸

動作七:固定背部

這些動作可以幫助改善彎腰駝背、圓肩、斜方肌,同時舒展拉伸肩頸、手臂肌肉等,堅持練習,臂膀就會有明顯的變化

溫馨提示:每次做完動作之後記得放松肌肉哦~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved