天氣炎熱或運動時，适量出汗是正常現象，流汗對我們的身體好處很多很多，如可以調節體溫、滋潤皮膚、排出代謝産物等等。

但是，你身邊是不是也有些人，即使沒有做重活或運動，也會出現局部或全身大量流汗，或者吃個飯也會大量出汗，這種出汗法就要注意了，可能預示着身體出現了健康隐患！那麼，這就帶你來了解一下，哪些出汗情況需警惕！

哪些出汗情況需警惕

1.頭部出汗過多如沒有做重活或運動，也會出現頭部大量流汗，并且流汗僅僅出現在頭部，且伴随肢體沉重無力、胃脹不适欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。如果是暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。如是額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。建議可以去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。生活中應盡量保持心境平和，少生氣，保證睡眠質量。此外，老人和産後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補氣的原則來調理。2.手腳心出汗過多有些人出汗在手心、腳心，這樣的出汗情況，大多是由脾胃不适造成的。出現這個的情況時，就需要多注意脾胃保健。如手腳心多汗，且伴有手腳心發熱、口咽幹燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理。如手腳心多汗伴随腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所緻的實熱證，此時可注意潤腸通便緩解症狀。如手腳心多汗伴随口幹、牙龈腫痛等，多屬于胃熱，可就醫确診後服用一些清胃熱的藥物。

3.腋下出汗過多

腋下是身體重要的排濕口，大量的汗腺會促使汗水排出。但有些人出汗時全身都沒汗或少量出汗，隻有腋下出現大量排汗。

就可能是腋下汗腺直徑過大，導緻汗液分泌太過旺盛，而且汗液氣味很大。汗液的氣味大，多是因為飲食過重，日常飲食可盡量清淡，少鹽、少香料，多吃水果、蔬菜。

如果僅僅是腋下大量出汗，而其他部位不出汗，則可能與壓力過大有關。這時應學會緩解壓力，進行深呼吸、喝水、吃水果都是不錯的緩解方式。

4.心窩、胸口出汗過多

多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬于思慮過度、心脾虛損所緻。

可通過适當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的症狀就會逐漸緩解。

5.胸悶出汗或出冷汗

汗腺由交感神經支配，交感神經興奮時即引起汗腺分泌，同時也會使血壓升高，嚴重時甚至引發冠心病。

如果出汗時（特别是出冷汗的同時），還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列症狀，可能預示心髒病即将發作。

有心髒病史的人如果忽然出現，出汗異常，很可能身體是在訴說“心力衰竭”，最好及時去就醫檢查。

6.半身出汗

如出汗時半邊身體有汗，而另半邊無汗，或有時上半身有汗，而下半身無汗，還有的人會有味覺性出汗（即在進食數秒鐘的時候忽然出汗）等情況。若出現這種情況，最好盡快去醫院查一查血糖情況，因為，如血糖持續偏高，會損害植物神經，使人體的排汗出現變化。

7.全身大量出汗

甲狀腺機能亢進症也是引起異常出汗的一種常見疾病。甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快、産熱多，以至于經常大汗淋漓。

這種出汗特征是全身持續出汗，特别是運動或勞累後大汗不止，如果同時伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠、大便次數增多等情況，則很可能預示甲亢，需及早治療。

8.突然大量出汗，又突然無汗

對于中年女性而言，像潮水一樣突然而至的出汗更多是意味着更年期的來臨。如在同一房間或同一溫度下，别人可能一身清涼或輕微有汗，更年期女性卻會因内分泌的原因而突然感到燥熱、大汗噴湧，随後又消失不見，就像潮水漲落一樣，因此，這種情況也叫更年期“潮熱”。

夏季大量出汗的同時，如還伴有頭暈眼花的症狀，那就需要警惕了，這樣的出汗方式，很有可能是中暑了。此時，應該立即到陰涼的地方止汗，若還伴有其他不适，則需要及時去就醫、就診，确診後對症進行治療。

出汗後這樣更健康

1.進空調房避免直吹冷風

出汗後如果立刻進空調房，所處環境溫度變化巨大，會導緻體溫驟降，應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。

2.擦汗不要用冷毛巾

出汗後，最好用幹毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒适。

如果用冷毛巾擦漢，皮膚受到冷刺激，導緻毛孔緊閉，毛細血管收縮，體内積熱散發不出來，容易使人産生煩熱的感覺。

3.休息一會再洗澡

大量出汗後，會想要痛快沖個冷水澡，但是皮膚接觸冷水後，毛細血管突然收縮變細，大量血液會回流心髒，會增加心髒負擔，引發心慌、氣短、頭暈等症狀。所以，大汗後應等體溫恢複、汗液幹了後再用溫水沖澡。

4.不宜馬上喝冰水

大量出汗之後，也不宜馬上喝冰水，否則也會導緻毛孔急速閉塞，造成體溫散發受阻，誘發感冒。

出汗口渴時，應先用溫開水漱口，以緩解口渴程度；10~30分内鐘可分多次少量的補充溫的淡鹽水，其目的是補充大量出汗丢失的鹽分；30分鐘後可正常飲水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。

5.飲食

大量出汗後，應多攝入一些，富含維生素C、鈣、鉀、維生素B族、蛋白質的食物。

最後，夏季防止出汗過多，可選擇透氣好的衣物、鞋襪，必要時可使用止汗劑。如果是屬于多汗症的疾病，則建議到醫院皮膚科就診治療。

來源：吉林12320

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