洗澡，除了具備日常清潔作用，還是一種放松身心、緩解疲乏的事情。

但其實，洗澡也大有講究，如果洗得不科學，反而會對身體産生傷害！

今天，#真的不建議飯後立刻洗澡# 沖上微博熱搜，給大家提了醒↓

危險！飯後立即洗澡容易誘發心髒病，嚴重會心梗

中國醫學科學院阜外醫院心内科主任醫師吳永健表示，剛吃完飯後，不建議立即洗澡。

圖源：央視網

這是因為，飯後血液主要集中在胃腸，而在洗熱水澡時，會使體表血管會擴張，血液循環會加快，而此時心髒供血就相對不足。同時，浴室又是一個缺氧的環境。

“在缺血缺氧的雙重打擊下，就容易造成心髒病的發作，甚至心肌梗死！特别是過去有心血管疾病的患者，或是有高血壓、糖尿病的老年患者更要引起注意。”

圖源：央視網

除了洗澡這件事情外，吳永健介紹，誘發心梗的不良的習慣，還有吸煙、熬夜、精神壓力大，情緒激動，缺乏運動和肥胖等等。

看完後，網友紛紛表示，原來家裡老人說的确實有道理↓

這是我小時候老人長說的，原來是真的有道理的

小時候我媽媽也跟我說過 但一直不知道原因

這個建議得好！真的會容易缺氧昏倒 已經昏過了

洗澡也要“挑”對時間！這4個時刻不宜洗澡

事實上，除了飯後不宜立即洗澡外，醫生提醒，還有一些時刻也并不适合洗澡 ↓

體力活動後

長時間體力活動後，血液循環處于活躍狀态，立刻洗澡會加重心髒和血管的負擔，體質差的人甚至會有緻命危險。

腦力活動後

長時間腦力活動時，大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，很可能造成大腦供血量迅速降低，從而導緻暈厥。

圖源：視覺中國

空腹時

空腹時，體内血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導緻暈倒等意外發生。

喝酒後

酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原釋放。此時洗澡時容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。酒後泡澡，還有睡着後溺水的風險。

如何正确洗澡？這些洗澡誤區你經曆過嗎？

圖源：視覺中國

誤區一：洗澡水溫越高越好

随着熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心腦血管意外。

建議：

水溫一般控制在38℃～40℃，這對皮膚的刺激小，使心髒的負擔也相對較小，有助于保護心髒。

誤區二：搓澡必須搓出泥

對于皮膚來說這并不是一種好習慣，搓澡搓掉了皮脂層和角質層，會導緻皮膚變薄、損傷，使其屏障功能減弱,甚至有感染的風險。

建議：

可以選用含有保濕成分的沐浴露，手肘和膝蓋等角質層比較厚的地方可以适當使用搓澡巾，身體其他部位用沐浴露輕輕揉搓即可。

誤區三：洗完澡馬上就睡

洗澡會讓皮膚的毛細血管擴張，全身血流速度加快，身體會進入相對清醒的狀态，此時往往不易入睡，且容易失眠。

建議：

洗完澡後等待1～2個小時再入睡，表皮溫度降低一些後會讓睡眠質量更佳。

誤區四：熱水泡澡時間長

過長時間泡澡人容易疲勞，易引起心髒缺血、缺氧，緻使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議：

一般淋浴10分鐘～15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

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