喝牛奶的好處與功效?奶制品營養多，價格之前很貴，現在也打下來了，普遍人們能接受，原來我們可以選擇的品牌很少，就有兩三家，我來為大家講解一下關于喝牛奶的好處與功效?跟着小編一起來看一看吧!

喝牛奶的好處與功效

奶制品營養多，價格之前很貴，現在也打下來了，普遍人們能接受，原來我們可以選擇的品牌很少，就有兩三家。

現在市場擴大了，需求多了，很多的牛奶品牌湧入市場，滿足了我們各方面的需求。

有賣新鮮牛奶的，有賣牛奶飲品的，還有奶粉，奶片，奶棒，裡面的添加物質變得很多，口味琳琅滿目，都不知道怎麼挑了。

牛奶對于小朋友來說好喝，還能夠增加免疫力，提升骨骼的生長。采訪了一些個子高的朋友。

除了遺傳以外，他們說小時候就是父母經常為他們準備牛奶，甚至把牛奶當做水喝，才讓他們長得又高又壯。

一些女生朋友也說，自己皮膚又嫩又滑，也是小時候愛喝牛奶。

牛奶能改善智力，讓大腦發育更全面，我們的智力提高，記憶力提高了，學習會更好。

老人不愛喝牛奶，他們更喜歡喝豆漿，比較傳統，牛奶一開始還是從外國引進的，可豆漿沒有牛奶那麼好，營養不夠全面。

購買牛奶要注意産地廠家，還有保質期，新鮮的牛奶保質期非常短，就兩三天時間，打開包裝要一次都喝掉，不要放置。

有的牛奶很神奇，保質期很長到一年兩年，這種牛奶不建議買，為了不腐敗，添加劑多，所以保質期越短越好。

還有地方在賣散裝牛奶，說是才擠出來的，有些遊玩項目會加入擠牛奶，這種沒有經過任何工藝操作出來的奶，名字叫“生奶”。

生奶和超市的奶幾乎一樣，雖說沒有任何的添加物質，也不建議朋友們買，因為有其他病菌。

因為裡面有其他不健康的物質，牛的飼養條件我們不知道，産下的奶中會有結核杆菌，大腸杆菌等真菌，擠奶的人員衛生做好了嗎，會不會是徒手擠奶，這些因素都要考慮。

身體虛弱再喝了生奶，會出汗發燒，國外常有喝生奶中毒的例子，買了生奶自己高溫煮沸，大部分能消滅，但會殘留一些，人體也不好吸收。

加工後的牛奶會把雜質去掉，那些添加劑微乎其微，影響不了多少，人也不會得疾病，多安全。

盡量選擇純牛奶，廠家為了讓小朋友喜歡，研發了不同的口味，裡面會添加水果果粒，紅棗，燕麥等等，這種就不夠純正，營養比較雜，不夠多。

喝牛奶有哪些好處呢？

1、情緒好

早上喝牛奶，一天精神滿滿，元氣十足，晚上喝能讓睡眠充足，穩定情緒。

2、面色紅潤

牛奶能美容養顔，不僅喝下去可以，就算塗抹在臉上，用牛奶洗澡對皮膚都有好處。

但不建議大家用來洗臉洗澡，畢竟也不便宜，山區的孩子想喝都沒有，還是不要浪費了。

裡面含有豐富的膠原蛋白和乳清蛋白，能讓皮膚變得有彈性，亮白肌膚，抑制黑色素。

3、變年輕

抗衰老就喝牛奶吧，既然讓皮膚好了，看起來肯定就會年輕。裡面有鈣元素，老年人也不會得骨質疏松。

早上空腹喝牛奶就等同于浪費，物質無法吸收，肚子空空的，喝下去沒有用哦，可以準備面包，先吃一些再喝牛奶，能發揮作用。

當然這是西式的吃法，如果您想搭配油條，包子也是可以，看喜好決定。

煮牛奶要控制時間，時間過長，溫度上來了，營養卻消失了，喝的時候要慢慢品嘗，小口去喝，别一飲而盡，也是一種浪費。不是誰都能喝牛奶的，過敏和乳糖不耐的朋友，可選擇其他替換。

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