月經來潮是女性的正常生理現象，而絕經也如此。很多女性覺得月經就好像是自己生活中的“麻煩精”，每個月都會找上們來，尤其是出現月經不調時，不少女性甚至希望自己可以盡早絕經，可見，很多女性對絕經了解不深。那麼，絕經該如何定義呢？女性的絕經年齡一般為何時？

其實絕經是指在女性正常的情況下，到了一定的年齡階段就會出現月經停止的情況。簡單來說，一般女性在45到55歲時會出現絕經，也就說明了女性步入了更年期。想必很多女性對更年期并不陌生，處于更年期的女性最大特點是脾氣暴躁、失眠焦慮、潮熱出汗等，其實這屬于圍絕經期綜合征，主要是與女性在絕經前後激素變化而引起一系列自主神經功能紊亂有關。

▶ 乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，對所有年齡階段的女性都是一個嚴重的威脅。而絕經後的女性更要注意，因為絕經後，對于嚴重肥胖和中心性脂肪堆積的婦女來說，乳腺癌的發病率明顯增加。

▶ 骨質疏松症

絕經從某種意義上說明了人體已進入衰老期，而骨質疏松症是絕經後最常見的疾病之一。這主要是由于絕經後人體雌激素缺乏而導緻骨量減少及骨組織結構變化。這個時候人們常常會出現腰酸背痛、易骨折、骨骼變形等情況。

▶ 尿失禁

大多數老人在上了年紀後，也就是在絕經期間會患上尿失禁症。這主要是由于女性在絕經後雌激素減少甚至缺乏，不但會使尿道粘膜下組織萎縮、硬化，萎縮的尿道粘膜還會導緻排尿機制作用減弱。雌激素減少造成陰 道粘膜萎縮，緻使尿道後緣膜外翻，進而會出現尿失禁的現象。

看來，擺脫了麻煩的月經，女人也不一定輕松呀！但畢竟絕經期是每個女性必須要經曆的階段，因此與其害怕面對，不如學習安度絕經期的方法，讓自己健康度過。

第一、保持樂觀的心态

每天保持樂觀的心态對絕經後的女性是很有幫助的，很多女性往往無法接受自己衰老的到來，甚至在絕經期出現了自卑心理。總覺得自己是個黃臉婆，其實這些情緒是沒有必要的，更年期每個人都會經曆，整天郁郁寡歡，還可能讓面容老得更快。

第二、家人多給予關心

對于處于絕經期的女性來說，家人的關心尤為關鍵。在這個時期的女性很難控制自己的情緒，可能動不動就暴怒，此時家人應該體諒、理解并時不時鼓勵他們。甚至作為女性的丈夫，要偶爾稱贊一下自己的妻子。因為絕經後的女士普遍認為自己是個“老女人”了，所以在得到稱贊後，女性的心裡會有一絲絲安慰。

第三、定期檢查

定期檢查對絕經女性來說是很有必要的，這主要是為了預防一些高發疾病出現在自己身上。定期做婦科檢查能夠幫助絕經期女性及時發現問題并采取治療。

更年期對女性而言是一種挑戰，也是必不可少的經曆。隻有積極樂觀的面對絕經期，才能更好幫助自己健康安然度過！

參考資料：

[1]尹肖寒,張甯,楊芳,張瑞岩,韓軍,王正平.絕經後骨質疏松症及其合并代謝綜合征的研究[J/OL].中國骨質疏松雜志:1-10[2019-07-01].

[2]陸毅槿. 更年期該如何調理？[N]. 上海中醫藥報,2018-09-07(004).

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