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氣血不足是要補氣血嗎

圖文更新时间:2024-07-20 05:11:12

從中醫角度講，人體後天的生命活動主要源于氣血，包括骨骼經絡、五髒六腑、毛發皮膚在内，都依靠氣血推動。可見，氣血對于人的健康是十分重要的，如果一個人氣血不足，輕則易導緻頭暈乏力、手腳冰涼，重則有可能引起一系列疾病。

氣血不足是要補氣血嗎（氣血不足對人體有什麼影響）1

氣血不足，可能會引起4種疾病

1、慢性支氣管炎

中醫認為，氣血不足的情況下，肺氣容易上逆，可能會引起胸口悶痛、呼吸短促、咳嗽等慢性支氣管炎症狀。

2、慢性腎病

氣血不足時，還可能導緻人體氣滞血瘀，進而造成腎功能衰弱，加重腎髒的工作負擔，容易引發各種慢性腎病症狀，如水腫虛勞、腰痛、血尿等。

3、婦科疾病

對于女性來說，如果氣血不足，就可能出現宮寒、月經不調、手腳發涼等情況，更甚者誘發子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕等多種婦科疾病。

此外，氣血不足的女性皮膚狀況一般很差，臉色發黃且容易長斑點。

氣血不足是要補氣血嗎（氣血不足對人體有什麼影響）2

4、前列腺疾病

如果是男性氣血不足，則有可能導緻多種前列腺疾病發生，比如前列腺炎、前列腺增生等，同樣需要注意。

5個惡習很消耗氣血，最好少做

① 飲食不規律，比如不按時吃飯、暴飲暴食、多肉少菜、常喝冷飲等，容易加重脾胃負擔，導緻氣血運行不暢。

② 長期熬夜，會使身體各個器官無法得到休息，久而久之造成氣血不足。

③ 久坐不動，血液流動緩慢，就可能出現氣滞血瘀，進一步阻礙氣血運行。

④ 過度勞累、思慮過多，會消耗腦力體力，導緻免疫力下降，氣血運行不暢通。

⑤ 常生悶氣或者愛發脾氣，也會妨礙氣血的正常運行。

氣血不足是要補氣血嗎（氣血不足對人體有什麼影響）3

日常該如何調理氣血？

1、飲食調節

氣血不足的人，平時可以多吃些能補充氣血的食物，如紅棗、龍眼、牛肉等，都是不錯的選擇。另外，要注意科學飲食，盡量按時按點吃飯，多吃瓜果蔬菜，少吃寒涼食物。

2、中藥調理

氣血不足的時候，還可以通過中藥材進行調養。建議多用黃芪或西洋參泡水飲用，其中，黃芪有補氣生陽，利水消腫之效；而西洋參則能夠清火生津，補氣養陰。兩者對于改善氣血不足都有很好的作用。

氣血不足是要補氣血嗎（氣血不足對人體有什麼影響）4

3、規律作息

日常中最好規律作息，保證充足的睡眠，盡量在11點前入睡，同樣有助于調養氣血。

4、多運動

經常運動，能夠加快血液循環，進而幫助促進氣血運行；還可以增強免疫力，抵禦病菌入侵。不過要注意，氣血嚴重不足的人，運動強度不宜過大，建議選擇散步、打太極等方式鍛煉。

5、适當泡腳

氣血不足的人，平日裡也可多泡泡腳，幫助刺激腳部血液循環，改善手腳冰涼、頭暈等不适症狀。

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