清代明醫葉天士曾說過“長夏時令，暑必挾濕”，夏季氣候雖炎熱，氣候中濕氣也較重。

《道德經》中說“上善若水、水利萬物”，這應該是說水的有利一面，事物分陰陽，有兩面性，就好比形容人一樣，一面是天使、一面是魔鬼，天使魔鬼就在一念間。水也一樣，當大地幹涸，水就可以濡養萬物；當雨水過多，就容易影響萬物，反成其害。人離不開水，沒有水無法存活，水濕又無法分開。

水為陰邪，容易損傷人體的陽氣。水濕導緻機體生病特别多見，其性粘滞，容易反反複複。水濕重濁。一般表現為身體困重、沉重的多因濕所引起。濕疹、小便淋濁、女性帶下病、痛風、肥胖等，這是濕比較常見的病症，舌苔厚膩是濕的主要判斷依據。有時候不少人身體沒有任何不舒服，隻有舌苔厚膩，這個時候也要引起重視。冰凍三尺、非一日之寒，重病大病都是經過很長時間才發展而來。肌瘤、囊腫、增生、腫瘤，這些往往是痰瘀互結，濕聚日久而成。“陽化氣，陰成形”，有形之病症與陰邪有關，濕又是陰邪代表。所以說，舌苔厚膩、身體困重、乏力還是要引起重視的。

在中醫上認為，與水濕有關的髒腑主要是脾、肺、腎、三焦、膀胱、大小腸等。

肺主通調水道，為水之上源；脾主運化水濕，在五行為土，水濕畏土；腎主水，為水之下源；三焦主水液代謝；膀胱主貯尿和排尿；小腸主液，大腸主津，津液與水濕的關系說不清道不明，相互影響。

水濕津液，去到該去的地方，就不會引起病症和危害。循常道，不能亂闖，比如跑到下肢過多，就會引起水腫；跑到肺中過多，就會引起咳嗽吐痰；跑到皮下筋膜，就會形成纖維瘤。

地氣上為雲，天氣下為雨，雨出地氣，雲出天氣。隻有從源頭入手，才能正本清源。水化于氣，其标在肺；水為畏土，其治在脾；水為至陰，其本在腎。肺、脾、腎，是治療和調理水濕的三個最重要的髒腑，一般的濕邪，多從脾來入手。

那麼到底該如何來祛濕呢？濕主要從舌象來看，如果舌苔厚膩又邊有齒痕，這是脾虛運化水濕功能下降，那要以健脾為主祛濕為輔；如果舌苔厚膩舌邊無齒痕，這是濕邪困脾為主，那就要以祛濕為主健脾為輔。關于濕的特點，前面剛講過，纏綿難愈、反反複複，病程一般都比較長，還容易反複。從三焦考慮，上焦化濕，多用芳香之藥；中焦燥濕，多用苦寒之藥；下焦滲濕，多用鹹淡之藥。

在家中醫，是從家庭日常保健為主，從日常飲食、起居出發，配合刮痧、艾灸、拔罐等方法來輔助調理身體，養成好的健康習慣，讓身體向好的方向發展！

飲食上，少吃寒涼、油膩之物。健脾祛濕的藥食同源有很多，冬瓜、薏苡仁、茯苓、玉米須、小米、白扁豆、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都有不錯的健脾和祛濕作用。重點來說一下荷葉，荷葉性平味微苦，入脾、肝等經。荷葉有很好的升清降濁的作用，這與脾胃的特性相同。脾主升清、胃主降濁，清氣要升，濁氣要降。荷葉可以升清氣、降濁氣，有的地方荷葉雞，味道清香、好吃不膩。荷葉的使用方法很簡單，在煮粥時适當放些荷葉進去，一起煮粥即可，也可以拿來泡水喝。太過不及皆為病，不能太過也不能不及，切記聽誰說吃什麼好就大量的去吃。

家庭保健中，刮痧、拔罐、艾灸都是很不錯的方法，常用的穴位有天樞、肺俞、脾俞、腎俞、足三裡、陰陵泉、陽陵泉、粱丘、豐隆等為主。足三裡，是調理脾胃最常用的穴位了，可以健脾和胃，益氣養血，有“常灸足三裡、勝吃老母雞”之說。豐隆，是祛濕祛痰的要穴，有形之痰無形之濕，都可以祛除。陰陵泉、陽陵泉也是很常用的，這些穴位在下肢的小腿上，取穴方便。

濕有外濕和内濕之分，外濕與居住生活環境有關；内濕與髒腑功能失調有關。如果居住環境比較潮濕，那就要想辦法換個地方。

早發現、早治療這是不變的主題，防養結合、健康才有希望！

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