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缺鐵性貧血怎麼吃黑木耳能補鐵

圖文更新时间:2025-02-01 15:46:29

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孕婦缺鐵性貧血是身體的鐵元素流失到一定程度而導緻的，會出現疲乏、頭昏、耳鳴、食欲減退、勞力性的心慌胸悶的症狀；表面上觀察，患者還會出現面色蒼白的現象。

由于孕婦在懷孕期間對鐵的消耗的量特别大，尤其是在懷孕的中晚期。因為寶寶生長速度加快，如果孕媽沒有得到鐵的補充，營養失衡會就會導緻孕婦發生缺鐵性貧血。會影響寶寶的正常發育。

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因為缺鐵性貧血主要是因為鐵缺乏造成的，所以治療主要是為了補充鐵，多吃含鐵豐富的食物，包括兩種，一種是這個血紅素鐵，還有一種是非血紅素鐵，血紅素鐵的來源主要是一些紅肉，禽類，魚類，非血紅素鐵來源于其他的一些植物類的食物當中，像黑木耳等。

一旦孕婦發生缺鐵性貧血，可以通過食補來增加鐵元素的攝入，應該要多吃一些含鐵量比較高的食物，例如高鐵的奶粉，動物的内髒，動物的血液制品和動物的肉類制品，主要是紅肉，這些食物當中都富含有鐵元素，可以快速的補充骨髓造血所需要的鐵離子，從而達到改善缺鐵性貧血的目的。不過有些食物雖然含鐵量高，比如說像芝麻醬黑木耳這些，即便它含鐵高，其實人體吸收很少，所以補充鐵的效果不是特别好。

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同時孕媽在食補的同時也可以在醫生的指導下服用鐵劑進行治療。補鐵藥物也能夠補充骨髓造血所需要的鐵，從而達到改善貧血症狀的。蔬菜裡面富含維生素C，能夠輔助鐵的吸收。

但飲食當中能夠攝取的鐵的吸收率隻有15%，所以還要通過藥物來進行元素鐵的補充，服用藥物主要是一些鐵元素制劑，另外補鐵時可以多吃一些維生素c含量高的水果。最好和維生素C片同時服用，可以幫助鐵的吸收。

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孕媽在選擇鐵劑時，一定要注意元素鐵的含量，以及是幾價鐵，因為與血紅蛋白結合的為二價鐵。血紅蛋白中的鐵在二價狀态時，容易被人體吸收，如果鐵氧化為三價狀态。血紅蛋白則轉變為高鐵血紅蛋白，就失去了載氧能力。所以三價鐵不容易被人體吸收，從而被排出體外。遵醫囑服用鐵劑對于母嬰沒有特别的危害，放心等補吧。

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