總有很多人來問：

為什麼我的回避型隻跟我搞暧昧，不跟我确認關系？

為什麼每次正常聊天可以，一到說“我想你”、“我愛你”，對方就不回複？

為什麼感覺回避型喜歡我，但好像又常常冷淡我？

首先你要知道，回避型依戀，不管是疏離型還是恐懼型，都對保持一段親密關系感到壓力，并且覺得那是不切實際的事情。所以，一個人孤獨到老的思想可能會禁锢ta很長一段時間。

如果你一味去指責、要求回避型依戀，ta隻會覺得還是一個人好，因為你隻會給ta帶去壓力；

但是如果你一味去遷就、妥協，你和回避型之間的關系永遠都将是你比ta更愛一點，你承擔着比ta更多的責任，而更壞的是，這對一段關系的穩定發展非常不利。

所以，正确引導回避型依戀就非常重要了。

可以從三個方面去引導他們：情緒覺察、溝通、自我認知。

1、在生活中，你可以引導回避型依戀去覺察自己内心的感受，并讓ta表達出來。

比如：

“你現在在想什麼？”

“你喜歡它嗎？”

“這個你應該挺感興趣的，對吧？”

“你的内心應該有點難過吧，沒事的，我在你身邊。”

......

ta一開始或許有點抗拒，但是沒關系，鼓勵ta，給ta擁抱。讓覺察情緒成為ta的一種習慣。

2、舒适的溝通是兩個人一起完成的，所以你得先保持平靜的心态，去共情ta的感受，再與ta交流。

比如：

“我不是很喜歡黃黃的頭發，但是沒想到你看上去還是很不錯的。”

“我覺得你一兩個小時沒有回我消息，可能是在開會，可是大半天沒有回，我就開始擔心了，你是不是有什麼需要幫助的？”

不要用情緒來指責對方，

“這個是什麼鬼顔色，難看死了頂在頭上！”

“你是不愛我了是吧，所以大半天都不回我消息！？”

3、培養堅定自信的表達能力。需要能夠控制憤怒的情緒，用合适的方式表達情緒。

“我不喜歡被放鴿子的感覺。如果下一次見面你臨時取消，提前告訴我。”

而不是如下的質疑/否定，

“你不愛我了吧？”

“你怎麼回事啊？我以後再也不想和你逛街了。”

4、用心傾聽，确保理解對方表達的意思。

回避型依戀不善言辭，其實開口前也會猶豫。先想想，與回避型依戀者交流盡量不要節奏太快，或者都是你一個人說，要引導他們多說一點。

“假如你遇到這個事你怎麼想啊？”

“你上次聽的那首歌原來是xx樂隊的啊？”

“上周你去的那個小鎮好像要封閉了？”

隻有正确的引導，才可能改變你和回避型依戀之間的關系，就算暫時無法推進你們的關系，但也會讓ta感受到與你在一起時是安全的、舒适的。切勿用情緒去傷害ta！

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