自卑:請問“自卑”是什麼意思

自卑:什麼是自卑

情緒問題控制好心情就沒事

自卑:自卑該怎麼辦

我認為，你應該直面令自己自卑的問題，總會有解決辦法的！你隻有面對，才會有可能解決，不面對，一切都是空談

關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛煉的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話等等。。。。你隻有下到水裡才能學會遊泳。可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的

自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。

自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易産生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯于與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目标，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

首先你要戰勝自卑

1、認知法

就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待别人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由于自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，于是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。

常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正确地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪着看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來确立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2、作業法

自卑感往往是在表現自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢複需要有一個過程，切不可着急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和确立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多為性格内向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優秀品質，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、補償法——正确地補償自己

補償法即通過努力奮鬥，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記住：隻要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。亞曆山大、拿破侖，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們并不因此自卑，而能看到自己的長處并立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。隻要找到正确的補償目标，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

4、領悟法——心理分析法

領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經曆的回憶，經分析找出導緻自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏于意識深處的症結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀态是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。

5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關系。消極的自我暗示導緻消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”

6、成功性格訓練法——自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如内向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

其具體做法如下：

第一，随意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，确定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給别人的那種印象。

第二、确定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。

第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質。

第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。

第六、去表現你的新個性。

要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的内核為基礎。

關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛煉的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話等等。。。。你隻有下到水裡才能學會遊泳。可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的

自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。

自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易産生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯于與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目标，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

首先你要戰勝自卑

1、認知法

就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待别人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由于自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，于是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。

常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正确地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪着看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來确立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2、作業法

自卑感往往是在表現自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢複需要有一個過程，切不可着急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和确立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多為性格内向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優秀品質，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、補償法——正确地補償自己

補償法即通過努力奮鬥，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記住：隻要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。亞曆山大、拿破侖，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們并不因此自卑，而能看到自己的長處并立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。隻要找到正确的補償目标，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

4、領悟法——心理分析法

領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經曆的回憶，經分析找出導緻自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏于意識深處的症結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀态是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。

5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關系。消極的自我暗示導緻消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”

6、成功性格訓練法——自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如内向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

其具體做法如下：

第一，随意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，确定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給别人的那種印象。

第二、确定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。

第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質。

第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。

第六、去表現你的新個性。

要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的内核為基礎。