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過量喝水的危害

生活更新时间:2025-03-10 18:26:14

過量喝水的危害?正常人的飲水量有一定範圍，飲水量和排尿多少、出汗多少，以及呼吸道喪失的水分多少有很大關系如果尿量多、出汗多，需要過多的攝入水分，來補充機體水分的喪失如果過多的攝入水分，尿量不多或者機體不出汗，有可能造成腎髒負擔，從而出現腎髒損害，出現水腫，今天小編就來聊一聊關于過量喝水的危害?接下來我們就一起去研究一下吧!

過量喝水的危害

正常人的飲水量有一定範圍，飲水量和排尿多少、出汗多少，以及呼吸道喪失的水分多少有很大關系。如果尿量多、出汗多，需要過多的攝入水分，來補充機體水分的喪失。如果過多的攝入水分，尿量不多或者機體不出汗，有可能造成腎髒負擔，從而出現腎髒損害，出現水腫。

如果腎髒功能處在正常範圍之内，能将機體攝入過多的水分排出體外，短時間内大量攝入水分可能造成水中毒。水中毒是機體攝入水分後，機體血漿中滲透壓降低較快，細胞内滲透壓降低較慢，水分通過滲透壓差進入細胞内，造成細胞内腫脹，出現惡心、嘔吐、頭暈的症狀，這是水中毒發生的原因。喝水時要适可而止，以口渴為标準，不口渴不喝水，不要大量的、過度的喝水。

多喝水可以促進新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體内堆積。多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令皮膚保濕，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現口幹，眼幹等現象。多喝水對于泌尿系統疾病有比較大的好處，還可以減少患結石等疾病的風險。但是過量的飲水會引起血液稀釋，有的人還會出現虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現象，嚴重的還會引起水中毒。另外多喝水還會增加腎髒以及心髒的負擔，進而引起水腫，對身體帶來不利的影響。

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