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健身對身體的好處有哪些

生活 更新时间:2024-10-01 22:40:10

健身對身體的好處有哪些(經常健身有哪些好處)1

健身的好處有非常多的方面,首先健身可以改善心髒和肺髒的功能,尤其是有氧運動的時候,比如跑步或者遊泳,可以改善心髒的收縮力,增加肺活量。其次,健身可以改善血脂的代謝,降低血脂的水平,而且能夠改善胰島素抵抗,降低血糖的水平,減少糖尿病的發生。再次,健身能夠減輕體重,降低體重的脂肪的比例,讓肌肉更加發達,而且能夠增加基礎代謝率。最後,健身有可能改善骨骼的力量,讓骨骼更加強健,并且可以減少骨質疏松的發生。

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